Release

发布使用正念和轻拍练习来帮助日常健康。

Release App是一款独特的应用程序，结合了正念和轻拍练习，可促进积极的心理健康和放松。 Release应用程序的“正念与轻拍”指导被父母，课堂老师，运动员，教练甚至在工作场所使用，可以帮助您减轻压力，困难的情绪和限制信念，使您无法过上最佳生活。

Release包含两个健康工具，正念和轻拍，为您的生活带来更多的安宁和轻松。

经定期练习，正念被证明可以增加注意力和注意力，同时释放压力，直接影响工作，学校和其他课外活动的表现。正念可以改善您的社交和情绪智力。指导性的集中练习可以帮助您训练大脑，以了解自己的思维方式和感受，从而采取更加积极的行动。您学会了停顿并评估情况，而不是自动做出反应，而是选择反应更慢，更积极的反应。通过正念练习可以增强自我调节能力，因此您可以更加安逸地生活。

正念练习包括：呼吸意识，身体放松，应对困难的情绪，建立积极的心态，每天专注和放松，以在珍贵的当下时刻开始新的一天。

轻击是一种简单的工具，可帮助您快速感觉良好。与针灸有关，并在情感自由技术（EFT）中使用，轻拍可以帮助释放压力并减少难于表达的情绪和限制信念的强度。从许多与您最紧迫的问题或压力源相对应的引导式敲击练习中进行选择。开发的主题包括“减轻假设思考带来的恐惧”，“减轻与同事之间的冲突引起的压力”，“减轻财务压力”等。尽管对于大多数人来说还相当陌生，但数以百万计的人们已经发现了这种新的弹性工具，为健康带来了可喜的结果。

Release App中有5个类别，包括针对孩子，运动员，青少年，成人甚至是课堂使用的特定练习。

儿童发行类别包括针对焦点和放松的练习。它可以让您与孩子一起放松和敲打，为孩子们提供保健工具，以减轻压力，焦虑，恐惧和其他困难情绪的强度。

“教育释放”类别可促进注意力的建立和在教室中的专注，从而帮助学生解决思想并放松身体。敲击环节可以帮助减少测试的焦虑感，与同伴的冲突，甚至可以限制导致压力的信念。

释放运动员可以帮助运动员目前在“区域内”表现，并有助于减少妨碍他们达到最佳表现的限制性信念。这些练习是对任何精神力量训练计划的重要补充。

青少年发行版和成人发行版解决了许多人在工作，学校以及个人和社交生活中面临的特定问题。指导性练习可促进缓解压力和放松情绪，并有助于减少限制性信念。

新内容将定期添加，包括更多的正念和挖掘练习以增强适应能力。 Release应用程序是一种有效的健康工具，有助于促进我们自己和我们关心的人的专注和平静。