TDEE Calculator

立即使用 TDEE 计算器卡路里计数应用程序了解您的日常能量需求。

🏃 TDEE 卡路里计算器简介

踏上更健康的生活方式之旅，首先要了解您身体的需求。每日总能量消耗计算器 (TDEE) 是一款革命性工具，旨在帮助您准确了解身体每天所需的卡路里量。无论您的目标是减肥、维持体重还是增加体重，这款代谢率计算器/卡路里计数器都是您可靠的指南。

🏃 TDEE 是如何计算的？

您的每日总能量消耗 (TDEE) 是在考虑运动的情况下每天消耗多少卡路里的估计值。它的计算方法是首先计算出您的基础代谢率，然后将该值乘以活动乘数。您也可以使用我们的每日总能量消耗计算器应用程序来计算它。

由于您的基础代谢率计算器表示您的身体在休息时燃烧了多少卡路里，因此有必要向上调整数字以考虑您白天燃烧的卡路里。即使对于那些久坐生活方式的人来说也是如此。我们的免费 tdee 计算器和跟踪器使用最好的公式，并以易于阅读和有意义的方式显示您的分数。

🏃 如何使用 TDEE 卡路里计算器

使用代谢率计算器非常简单。

- 只需在卡路里计数器中输入基本信息，例如您的年龄、性别、体重、身高和体力活动水平。

- bmr 计算器然后使用这些数据来计算您的 TDEE，从而清楚地了解您每天的卡路里消耗。

🏃 如何计算您的 TDEE？

计算 TDEE 是管理饮食和健身制度的关键一步。我们的 TDEE 计算器会为您进行计算，考虑您的基础代谢率 (BMR) 和活动水平，为您提供准确的卡路里计数。了解您的 TDEE 对于制定符合您的健康目标的定制营养计划至关重要。

🏃 使用 TDEE 卡路里计算器的好处

使用 TDEE 计算器的好处是多方面的。它提供个性化的卡路里计数，帮助您就饮食做出明智的决定。通过了解您的每日总能量消耗，您可以更好地计划膳食和锻炼，确保为您的身体提供最佳的能量，以实现您的生活方式和健身目标。

🏃 使用TDEE Tracker可靠吗

绝对地！ TDEE 跟踪器对于任何想要更深入地了解自己的代谢率并计算 TDEE 的人来说都是一个可靠的工具。它考虑了影响您的卡路里需求的各种因素，使其成为一个全面的新陈代谢计算器。无论您是健身爱好者还是刚刚开始健身的人，TDEE 追踪器都是您健康工具包中的宝贵资产。

🏃 每日总能量消耗计算器的结论

总之，TDEE 计算器和免费跟踪器不仅仅是一个卡路里计数器。我们的新陈代谢计算器是更好地了解和管理您的健康的门户。通过计算您的 TDEE，它使您能够对营养和锻炼做出更明智的选择。使用 TDEE 卡路里消耗计算器，开启您走向更健康的旅程。