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你是女性，你想锻炼，但你不知道从哪里开始。
这项计划不仅是真正的初学者谁之前从未接触过的重量;这也适用于谁已没有延长假期，从训练的人。你有多久定期去健身房了它了？六个月？一年？ 5年？不用担心：下面的程序将让你回到正轨 - 你猜对了 - 只要四个短周。让我们开始工作。最新版本1.2更新日志
Last updated on 2020年11月05日
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翻译中...
Workout Routines for Women
1.2 by King Star Studio
2020年11月05日