body fat estimator

Berechnen Sie Ihr Körperfett und erhalten Sie den vierwöchigen Gewichtsverlustplan, um zusätzliches Fett zu verlieren

Diese Anwendung berechnet Ihren Körperfettanteil wissenschaftlich und erstellt einen Fettabbauplan, der intermittierendes Fasten zusammen mit schnellem Gehen verwendet.

Obwohl Fettabbau das Ziel ist, das wir erreichen wollen, wird ein Fettabbauplan niemals zu einem 100% igen Verlust nur des Fettgewebes führen.

Eine erfolgreiche Phase zur Gewichtsreduktion ist also eine Phase, die zu maximalem Fettverlust und minimalem Muskelverlust führt.

Warum ist es wichtig, das zusätzliche Körperfett zu verlieren?

Es ist nicht nur aus ästhetischen Gründen, es ist hauptsächlich für die Gesundheit von Nutzen, da hohes Körperfett mit mehreren Problemen verbunden ist, die im Körper auftreten.

Es reicht nicht aus, nur den Körperfettwert zu kennen. Durch die Kombination dieser Informationen mit dem Body-Mass-Index und dem Verhältnis von Taille zu Hüfte wird das Ergebnis jedoch vollständiger.

Die App bietet einen Test basierend auf einer Umrechnungsformel aus dem BMI sowie verschiedene Themen (Kalorienzählung, genauere Messmethoden, Vergleich der Körpertypen ...), die sich auf den Gewichtsverlust beziehen:

 Der Test nimmt als Eingabe Ihr Geschlecht, Alter, Gewicht und Größe; Diese Werte werden zur Berechnung Ihres BMI verwendet, der wiederum zur Berechnung Ihres Körperfettanteils verwendet wird.

Der Benutzer muss auch den Taillen- und Hüftumfang angeben, um Werte für das Verhältnis von Taille zu Hüfte bereitzustellen.

Das Ergebnisfenster zeigt die drei berechneten Indikatoren sowie die Grenzwerte und gesunden Bereiche an, die gemäß WHO mit jedem Wert verknüpft sind.

Über das Testergebnisfeld können Sie Ihren Gewichtsverlustplan erstellen.

Nachdem Sie das Gewicht ausgewählt haben, das Sie in diesem Zeitraum von vier Wochen verlieren möchten (von 5 kg bis 10 kg).

Nach jeder Auswahl wird eine Meldung angezeigt, die Sie darüber informiert, ob:

 Das Ziel Gewichtsverlust ist zu viel für Ihren Körpertyp,

 Oder

 Es ist ein überschaubares Ziel.

Das vorgeschlagene Gewichtsverlustprotokoll basiert auf zwei Dingen: zeitlich begrenztem Essen und Langstreckengehen.

Sie füttern Ihren Körper also im Grunde genommen während eines kurzen Essensfensters (normalerweise 6 bis 8 Stunden) und verbrennen Fettreserven, um den Körper für den Rest des Tages mit Kraftstoff zu versorgen.

Dieser Gewichtsverlustplan erwartet, dass der Benutzer aus seinen Erfahrungen während dieses Programms lernt und die Fasten- oder Gehdauer entsprechend anpasst.

Sie können den Fortschritt in Form des Gewichts (lbs oder kg) eingeben, das während jeder Woche verloren gegangen ist und in Prozent umgerechnet wird, die von Ihrem anfänglichen Körperfettgehalt abgefallen sind. Am Ende können Sie Ihr Endergebnis mit den Vorhersagen der App vergleichen, da der Gewichtsverlust nicht nur aus Zahlen besteht, sondern auch aus Ihrer eigenen Erfahrung mit Ihrem Körper.

Einheiten unterstützt:

Kg: Kilogramm

Pfund

cm: Zentimeter

ft ': Füße

in Zoll

Verwendete Symbole:

BMI: Body Mass Index

WHR: Verhältnis von Taille zu Hüfte

BFL: Körperfettgehalt

WHO: Weltgesundheitsorganisation