Atem Yoga Pranayama

Pranayama Yoga Atemübungen, Selbsttraining und Heilung.

Was ist Yoga-Atmung oder Pranayama?

"Prana" bezieht sich auf die universelle Lebenskraft und "ayama" bedeutet, zu regeln oder zu verlängern. Prana ist die Lebensenergie durch unseren physischen und subtilen Schichten benötigt, ohne die der Körper zugrunde gehen würde. Es ist das, was uns am Leben hält. Pranayama ist die Kontrolle von Prana durch den Atem. Diese Techniken beruhen auf durch die Nase zu atmen.

Prana fließt durch Tausende von subtilen Energiekanäle genannt "Nadis" und Energiezentren genannt "Chakren". Die Quantität und Qualität des Prana und die Art und Weise sie die Nadis und Chakren fließt durch bestimmt ein Zustand des Geistes. Wenn das Prana Pegel hoch ist und seine Strömung ist kontinuierlich, glatt und stabil, bleibt der Geist ruhig, positiv und begeistert. Doch wegen des Mangels an Wissen und die Aufmerksamkeit auf den Atem, die Nadis und Chakren in die durchschnittliche Person kann teilweise oder vollständig zu ruckartig und gebrochene Fluss blockiert führt. Als Ergebnis erfährt man erhöhte Sorgen, Angst, Unsicherheit, Spannungen, Konflikte und andere negative Eigenschaften.

Die alten Weisen Indiens realisiert diese Atemtechniken. Einige gemeinsame pranayamas umfassen Bhastrika, Kapalabhati und Nadi shodan Pranayama. Regelmäßige Praxis erhöht und verbessert die Qualität und Quantität von Prana, löscht Nadis und Chakren, und die Ergebnisse in den Praktiker das Gefühl energisch, enthusiastisch und positiv blockiert. Geübte korrekt unter der rechten Aufsicht prananyama bringt Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele, so dass man physisch, mental und geistig stark.