Dopamine Detox

Bringen Sie Ihr Gehirn dazu, schwierige Dinge zu tun

Dopamin ist ein Neurotransmitter, der uns Belohnungen erwarten lässt.

Es ist die Kraft, die uns zum Handeln bringt.

Nur weil ein Ereignis die Ausschüttung von Dopamin auslöst, heißt das nicht, dass es etwas ist, das wir mögen oder an dem wir Freude haben. Keine noch so große Stimulation wird Ihnen jemals das Gefühl der Erfüllung verschaffen, das Sie suchen. Dennoch sind viele von uns ständig überstimuliert und suchen nach der nächsten Quelle, die eine Dopaminausschüttung auslösen könnte.

Menschen werden süchtig nach äußerst anregenden Aktivitäten (z. B. Videospiele schauen, in soziale Medien eintauchen oder E-Mails lesen).

In einem solchen Stimulationszustand wird es viel schwieriger, jede Aufgabe auszuführen, die Konzentration erfordert.

Die Rolle von Dopamin besteht darin, Sie zum Handeln zu ermutigen, um die erwartete Belohnung zu erhalten, die Sie für Ihr Überleben oder Ihre Fortpflanzung benötigen. Dies ist die Hauptaufgabe von Dopamin. Leider wird dieser Prozess in der heutigen Welt gekapert, was zu vielen unbeabsichtigten Konsequenzen führt.

Je mehr unsere Umgebung oder unsere Handlungen die Freisetzung von Dopamin auslösen, desto mehr wollen wir unseren nächsten „Schuss“ Dopamin. Tatsächlich ist dieser selbstverstärkende Mechanismus auch die Wirkungsweise vieler Süchte.

Durch die kontinuierliche Auslösung der Dopaminausschüttung durch verschiedene Mittel – etwa durch Drogen- oder Alkoholkonsum – stärken Süchtige tatsächlich ihre Toleranz gegenüber einer solchen Stimulation.

Dank immer ausgefeilterer Algorithmen gelingt es Unternehmen immer besser, uns in ihre Dienste einzubinden.

Immer wenn Sie eine Benachrichtigung sehen, erwarten Sie die Belohnung, die Sie erhalten, wenn Sie darauf klicken, was die Freisetzung von Dopamin in Ihrem Gehirn auslöst. Das macht Sie jedoch nicht glücklich oder erfüllt Sie nicht – zumindest nicht für lange.

Wer es geschafft hat, sich ein paar Tage vom Internet oder den sozialen Medien fernzuhalten, weiß, was für eine Verschwendung von Zeit und Fokus solche Aktivitäten sein können.

Zucker macht süchtig, aber auf dem gleichen Niveau wie Nikotin, nicht wie Drogen wie Heroin.

Dopamin und ständige Stimulation können Ihre Fähigkeit, langfristig zu denken, beeinträchtigen.