Fettverbrennung Lebensmittel

Super Essen, Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen schnell fit zu sein.

Es ist wahr: Bestimmte Nährstoffe haben eine sehr hohe thermogene Wirkung, so dass Sie buchstäblich

Verbrennen Kalorien, wie Sie kauen. Andere isst Nährstoffe und Verbindungen

Das ist dein metabolisches Feuer. Füttere deinen Stoffwechsel mit diesen.

Diese Fettverbrennung Lebensmittel machen die perfekte Hilfe für Ihre Gewichtsverlust Routine.

Aber denken Sie daran, keine einzelne Mahlzeit wird automatisch auf Ihre hartnäckigen Fettdepots (Gewichtsverlust nur geschieht, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie einnehmen, führen Sie Ihren Körper zu bevorzugen Lipid-Speicher für Energie). Aber neben einem richtigen Fitness-Regime, was Sie essen können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren schneller.

Ob es sich um Fett-Gene, die helfen, Muskeln aufzubauen, die Energie aus adipösen Zellen raubt, beschleunigen Ihren Stoffwechsel, oder helfen Sie fühlen sich voller länger, so dass Sie kleinere Portionen zu konsumieren, diese Lebensmittel wurden nachgewiesen, um eine erhöhte Rate von Gewichtsverlust zeigen. So ist es Zeit, schlechte Essgewohnheiten zu stoppen, die zu einem fetten Bauch führen und stattdessen diese gesunden Nahrungsmittel in deine Diät einbringen, um deine Taille zu formen und deinen Bauch wieder in Einklang zu bringen.

Vollkorn

Ihr Körper verbrennt doppelt so viele Kalorien, die ganze Nahrungsmittel (besonders die Faserfischereien wie Haferflocken und brauner Reis) verbrennen, als verarbeitete Nahrungsmittel.

Mageres Fleisch

Protein hat eine hohe thermogene Wirkung: Sie verbrennen etwa 30% der Kalorien, die es während der Verdauung enthält.

Fettarme Milchprodukte

Reich an Kalzium und Vitamin D, diese helfen zu bewahren und zu bauen Muskelmasse-wesentliche für die Aufrechterhaltung eines robusten Stoffwechsel.

Grüner Tee

Trinken Sie vier Tassen grüner Tee am Tag geholfen Menschen mehr zu vergießen

Als sechs Pfund in acht Wochen, die American Journal of Clinical Nutrition berichtet. Kredit-EGCG, eine Verbindung in der Gebräu, die vorübergehend den Stoffwechsel nach dem Nippen beschleunigt. Um Ihre Aufnahme aufzuheben, halten Sie einen Krug Eistee im Kühlschrank.

Scharfe Pepperoni

Capsaicin, die Verbindung, die Chilischoten ihren Kick gibt, erwärmt deinen Körper, was dich schmelzende zusätzliche Kalorien macht. Sie können es durch den Verzehr von rohen, gekochten, getrockneten oder pulverförmigen Paprika, sagt Lakatos Shames. "Fügen Sie so viel Cayenne oder heiße Soße wie möglich zu Suppen, Eiern und Fleisch."