Juna

Seien Sie eine fitte Mutter mit Juna vorgeburtlichem Training, Schwangerschaftsfitness und postpartalem Training.

Egal, ob Sie eine neue Mutter oder eine Expertin auf diesem Gebiet sind, die versucht, mit Ihrem vierten Kind schwanger zu werden, die Juna: Safe Pregnancy Workouts-App macht jede Mutter zu einer fitten Mutter. Mit sorgfältig gestalteten Trainingsübungen, Schwangerschaftsdiäten und Ernährungsratgebern für die Schwangerschaft ist die Juna-App die Anlaufstelle für jede werdende Mutter während und nach der Schwangerschaft. Wir bemühen uns, diese erstaunliche vor- und nachgeburtliche Reise noch einfacher und angenehmer zu gestalten, indem wir nützliche Tipps für Ihre Gesundheit und die Ihres Babys geben.

Die Juna: Safe Pregnancy Workouts-App begleitet Sie bei jedem Schritt, vom Versuch, schwanger zu werden, über die Geburt, das Stillen und die ersten festen Mahlzeiten Ihres Kleinkindes. Es wird empfohlen, Ihren Körper vorzubereiten, bevor Sie schwanger werden. Daher bietet die Juna-App einen Ernährungsplan sowie einen Trainingsplan, um Ihren Körper auf die körperlichen Anforderungen der Schwangerschaft vorzubereiten. Der Schwangerschaftsratgeber, der Sie durch sichere Trainingsübungen und Schwangerschaftsrezepte führt, ist für alle drei Trimester verfügbar. Sobald Sie sich in der postpartalen Genesung befinden, hilft Juna: Safe Pregnancy Workouts jeder Mutter, sich wieder mit ihrem Beckenboden und Kern zu verbinden, bevor sie wieder fit wird.

WAS SIE VON JUNA ERWARTEN KÖNNEN (WENN SIE ERWARTEN KÖNNEN): APP FÜR SICHERES SCHWANGERSCHAFTS-WORKOUT

✔️Fitnesspläne (Beim Versuch schwanger zu werden, vorgeburtliche und nachgeburtliche Trainingseinheiten)

Die Juna: Safe Pregnancy Workouts App schützt Sie von dem Moment an, in dem Sie sich entscheiden, alle drei Trimester bis zum Training nach der Geburt zu empfangen. Während Sie noch versuchen, schwanger zu werden, helfen wir Ihnen, Ihren Körper mit einer Reihe von durchdachten Trainingsübungen vorzubereiten und zu stärken.

Während sich Ihr Körper im ersten Trimester noch auf die Schwangerschaft einstellt, verbraucht er viel Energie. Holen Sie sich die benötigte Energie mit Yoga, Meditationen, Barilates. Diastasis Recti Workouts sind ebenfalls im Plan enthalten. Die Juna-App bietet ein Fitnessprogramm, um allgemeine Schmerzen im zweiten Trimester zu vermeiden, dann geht es ins dritte Trimester, wo wir Sie mit speziell entwickelten Workouts auf die Wehen und die Entbindung vorbereiten.

Wenn die süßen Schmerzen der Wehen hinter Ihnen liegen, verbinden Sie sich mit Ihrem postpartalen Training wieder mit Ihrem Beckenboden und Kern. Beckenbodenübungen und Gehen sind großartige Übungen nach der Geburt und helfen Ihnen, nach der Geburt wieder fit zu werden.

✔️Ernährung

Machen Sie Ihre Küche einsatzbereit, während Sie noch versuchen, schwanger zu werden! Wir stellen Essenspläne zur Verfügung, damit jede Mutter stolz sagen kann, dass sie eine gesunde, fitte Mutter ist. Beseitigen Sie Giftstoffe aus Ihrem Leben und unterstützen Sie Ihre allgemeine Gesundheit mit dem Juna-Leitfaden für Schwangerschaftsnahrung. Es gibt so viele leckere Schwangerschaftsrezepte, die man sich gönnen kann. Und ja, sogar Desserts können gesund und lecker sein.

✔️Kurse für eine neue Mutter

Die App Juna: Safe Pregnancy Workouts bietet eine enorme Auswahl an Kursen, die frischgebackene Mütter und erfahrene Mütter darauf vorbereiten, was sie während der Schwangerschaft und nach der Geburt des Babys erwartet. Zwerchfellatmungstechniken sind während Ihrer gesamten Schwangerschaft unerlässlich. Die Juna-App wird Ihnen beibringen, wie man atmet. Erfahren Sie, wie Sie sich um Ihr Neugeborenes, Schlafgewohnheiten, Stillen und vieles mehr kümmern können.

✔️Juna Moms Community

Vernetzen Sie sich über soziale Medien oder den Podcast von Sarah Siebold mit anderen schwangeren und postpartalen Müttern.

Eine gesunde, fitte Mutter zu sein, macht einen großen Unterschied in Ihrem Leben und dem Ihres Babys. Schwangerschaftsgymnastik und Workouts sind unerlässlich für jede Mutter, die entweder versucht, schwanger zu werden, bereits schwanger ist oder sich in der postpartalen Genesungsphase befindet. Die Juna-App bringt vorgeburtliche Aufklärung auf Ihr Mobiltelefon.

Vertrauen Sie auf die Juna-App, um Ihr Schwangerschaftsratgeber zu sein. Wir helfen Ihnen zu verstehen und damit umzugehen, was Sie in Bezug auf Fitness und Ernährung erwarten können, wenn Sie es erwarten. Außerdem finden Sie immer einige großartige und nützliche Tipps, was Sie nach der Geburt erwarten können. Also, frischgebackene Mütter und erfahrene Mütter, lassen Sie Ihre Schwangerschaftsreise mit Juna: Safe Pregnancy Workouts App beginnen.