Mind Journal

Persönliches Tagebuch mit Stimmungsverfolger für Selbstentwicklung & Mediation

Lernen Sie sich selbst kennen, indem Sie tief in Ihre Leidenschaften, Emotionen und Lebensziele eintauchen. Mind Journal hilft Ihnen dabei.

Sich selbst zu verstehen ist der erste Schritt zur Selbstentwicklung, eine starke psychische Gesundheit und ein persönliches Tagebuch / Tagebuch kann eine Schlüsselrolle in diesem Prozess spielen.

Ein persönliches Tagebuch mit Fragen ist hilfreich bei

- Selbstentwicklung

- Erhöhte Aufmerksamkeit

- Umgang mit Depressionen

- Angst Linderung

Psychische Gesundheit ist komplex und Sie können in eine Depression fallen. Das CBT-Journal (Cognitive Behavior Therapy) hilft durch Dutzende effektiver Techniken:

- Mit Mindfulness Journaling können Sie sich am Ende des Tages entspannen

Geführte Reflexion, die Ihre Achtsamkeit verbessert und Dankbarkeit lehrt

- Mit dem Mood Tracker können Sie Ihre Stimmung verfolgen

- Ein Selbstpflegetagebuch, das Ihnen eine neue Art des Denkens und der Überwindung von Depressionen vermittelt

- Das Gesundheitstagebuch erleichtert den Umgang mit psychischen Erkrankungen

Mood Tracker ermittelt die Bedingungen für Depressionen:

- Welche Tageszeit verursacht schlechte Laune

- spezielle Aktivitäten, die negative Gedanken geben

- unwirksames Verhalten

Apps für psychische Gesundheit werden häufig zum schnellen Einchecken in die psychische Gesundheit verwendet, als ob sie in der Therapie hilfreich gewesen wären. Die Mind Journal App hingegen bietet Instrumente für eine tiefgreifende persönliche Selbstentwicklung und ein Angstmanagement. Ein Lehrheft liefert eine enorme Menge an positiver Energie, die hilft, mit Angstzuständen und Depressionen umzugehen.

Tagebuch zur psychischen Gesundheit: Das Mind Journal besteht aus folgenden Komponenten:

- Entspannen Sie sich und reflektieren Sie im Tagebuch

- 3 bis 10 Protokolle mit dem Mood Tracker, um ein vollständiges Bild Ihrer psychischen Gesundheit zu erhalten und psychische Erkrankungen zu identifizieren

- Entwicklung des Glücks durch Befolgen der Anweisungen zum Angstmanagement

- Hören Sie auf Meditation und verbessern Sie den Schlaf

Psychische Gesundheit erfordert tägliches Wohlbefinden. Je mehr Sie mit Reflexion und Achtsamkeit arbeiten, desto stärker werden die Gehirnmuskeln und desto mehr Wirkung erzielen Sie gegen das Angstmanagement.

Destruktive Gewohnheiten und Verhaltensweisen wirken sich permanent auf unseren Geist aus und verursachen psychische Erkrankungen, Depressionen und / oder Angstzustände. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) wird verwendet, um positive Beziehungen zur Außenwelt herzustellen, indem das innere Selbst gestärkt wird.

Lernen Sie sich selbst kennen, indem Sie den Anweisungen zur Reflexion der psychischen Gesundheit folgen.

Mind Journal - Das Gedankenjournal zur psychischen Gesundheit bietet personalisierte Szenarien für die geführte Reflexion über tatsächliche Bereiche wie Bipolar, Depression und Dankbarkeit.