Nackentraining für zu Hause

Nacken Training: Übungen für zuhause gegen Nackenschmerzen & Verspannungen.

Unser Nackentraining lockert und entspannt den Schulterbereich. Schnelle, effektive Übungen fürs Büro, für zu Hause und für unterwegs.

Ihr leidet häufig an Nackenschmerzen und Verspannungen, die im schlimmsten Fall auch zu Schmerzen im Kopf führen können? Dann wird es höchste Zeit für Nackenübungen, die eure Nackenmuskulatur - genauer den Trapezmuskel und Kapuzenmuskel - stärken.

Bei den (Yoga)-Übungen geht es vor allem darum, die Muskeln langsam zu dehnen und anschließend zu entspannen. Wem die Dehnung noch zu einfach ist, kann das Training für Nacken und Schulter mit Kurzhanteln oder Langhantel erschweren.

Es spannt im Nacken? Der Schmerz zieht sogar bis hoch in den Kopf und die Schultern? Ein Drittel aller Deutschen klagt mindestens einmal im Jahr über Beschwerden im Nacken-, Hals- und Schulterbereich — Tendenz steigend. Nackenschmerzen sind mittlerweile ein echtes Volksleiden. Nackenverspannungen, weitere Schmerzzustände oder der Verschleiß der Bandscheiben können die Folge sein.

Mit unseren effektiven Nackenübungen kannst du solchen unangenehmen Folgen nicht nur vorbeugen, sondern deine Schmerzen auch schnell lindern.

Verspannungen durch Dehnen der Muskeln und Faszien wieder zu lösen.

Sagen Sie Schmerzen in Nacken und Schultern den Kampf an. Mit unseren Übungen lösen Sie Verspannungen und kräftigen gleichzeitig gezielt Ihre Nacken- und Schulterpartie. Je öfter Sie trainieren, desto schneller spüren Sie eine Besserung – langfristig können Sie damit Nackenschmerzen und Schulterschmerzen sogar vorbeugen. Los geht’s mit dem Training.