Plank - Full Body Workout

Verwandeln Sie Ihren Rumpf mit personalisierten Plank-Workouts für alle Fitnessniveaus.

Wir stellen vor: Plank – Ganzkörpertraining, Ihre ultimative Lösung für einen stärkeren, definierteren Rumpf und einen umfassenden Fitnessschub. Sind Sie bereit, Ihr Plank-Training zu transformieren und den flachen Bauch zu erreichen, den Sie sich wünschen? Dann suchen Sie nicht weiter!

Mit Plank – Ganzkörpertraining können Benutzer aller Fitnessniveaus aus drei Schwierigkeitsgraden und monatlichen Plänen wählen, die von einem professionellen Fitnesstrainer und einem Doktor der Kinesiologie zusammengestellt wurden. Unsere App bietet anpassbare Trainingseinheiten, einschließlich täglicher Schnellroutinen, um sicherzustellen, dass Ihr Trainingsplan Ihren Vorlieben und Ihrem Zeitplan entspricht.

Unsere umfangreiche Übungsbibliothek umfasst verschiedene Plank-Varianten, Krafttraining, Dehnübungen und Cardio-Übungen, damit Ihr Training spannend und effektiv bleibt. Jede Übung wird mit detaillierten animierten Demonstrationen geliefert, um sicherzustellen, dass Sie sie in der richtigen Form ausführen und Ihre Ergebnisse maximieren.

Verbrennen Sie Kalorien, formen Sie Ihren Rumpf und vieles mehr mit unserer Mischung aus statischen und dynamischen Planks, die auf Bauch, Schultern und Gesäßmuskeln abzielen. „Plank Workout“ ist auf jeden zugeschnitten und bietet Fitness in Fitnessstudio-Qualität ohne Geräte.

Über die Rumpfmuskulatur hinaus lindern unsere Routinen Rückenschmerzen, verbessern die Körperhaltung und kurbeln den Stoffwechsel an. Bleiben Sie motiviert mit der Echtzeitverfolgung von Gewichtsverlust, Kalorien und Trainingslänge.

Mit unserem intuitiven Design wird die Erstellung Ihres täglichen Fitnessprogramms zum Kinderspiel. Und halten Sie nach jeder Sitzung Ihre Fortschritte mit einem kurzen Selfie fest!

Entdecken Sie Ihre perfekte Trainingsroutine mit drei einzigartigen Funktionen:

1. Haupttrainingsprogramm – Eine strukturierte Reise zu Ihrem besten Selbst mit Planks

Sich mit der Fitness zurechtzufinden, kann überwältigend sein. Nehmen Sie am „Haupttrainingsprogramm“ teil, Ihrem 30-Tage-Plan, der in drei ansteigende Schwierigkeitsstufen unterteilt ist.

Hier ist Ihr Weg:

Anfängerphase: Ein sanfter Start. Bauen Sie innerhalb eines Monats eine solide Grundlage auf und bereiten Sie sich auf die nächsten Schritte vor.

Zwischenphase: Vertiefen Sie Ihre Kur. Intensivieren Sie über einen Zeitraum von 30 Tagen Ihre Routinen und bemerken Sie deutliche Zuwächse an Kraft, Flexibilität und Ausdauer.

Fortgeschrittene Phase: Der Höhepunkt der Herausforderung. Stürzen Sie sich in anspruchsvolle Übungen, die Ihr ganzes Engagement und Können fordern.

Jede Stufe ist eine berechnete Mischung aus Cardio, Kraft und Erholung. Gehen Sie Tag für Tag Ihren Zielen näher und fördern Sie so ein robusteres und agileres Selbst.

Im „Main Workout Program“ geht es um Fitness mit System – eine transformative Odyssee. Engagieren Sie sich, beharren Sie und offenbaren Sie Ihr ursprüngliches Selbst.

2. Schnelle Trainingseinheiten – abgestimmt auf Ihre Zeit und Ihr Können

In unserem geschäftigen Leben scheint es entmutigend, ein komplettes Training absolvieren zu müssen. Nutzen Sie unsere Funktion „Schnelle Trainingseinheiten“. Maßgeschneidert für diejenigen, die wenig Zeit, aber viel Motivation haben und jede Fitnessminute optimal nutzen können.

Wie es abläuft:

Legen Sie Ihre Zeit fest: Haben Sie 5 Minuten vor einem Meeting oder 20 Minuten vor dem Schlafengehen? Wählen Sie Ihr Fenster.

Wählen Sie den Schwierigkeitsgrad: Vom Anfänger bis zum Profi ist für jeden etwas dabei:

Anfänger: Für den Anfang oder eine entspannte Sitzung.

Mittelstufe: Steigern Sie die Herausforderung.

Fortgeschritten: Gehen Sie über Ihre Grenzen hinaus.

Sobald die App eingestellt ist, erstellt sie ein ausgewogenes, Ihren Kriterien entsprechendes Training und trainiert dabei wichtige Muskelbereiche, um eine optimale Wirkung zu erzielen.

Mit „Quick Workouts“ passt sich die Fitness Ihrem Tempo an. Tauchen Sie ein, ohne Verzögerungen, nur mit leistungsstarken, personalisierten Routinen.

3. Individuelle Workouts – Erstellen Sie Ihren einzigartigen Fitnessplan

In einer Welt voller Einheitslösungen feiern unsere „Custom Workouts“ Ihre einzigartige Fitnessreise. Passen Sie jede Sitzung individuell an Ihre persönlichen Wünsche an.

Hier ist wie:

Entdecken Sie unsere Bibliothek: Tauchen Sie ein in eine umfangreiche Sammlung von Übungen für Kraft, Flexibilität, Ausdauer und mehr.

Pick & Mix: Wählen Sie Übungen, die zu Ihren Zielen passen, sei es die Stärkung der Bauchmuskeln, die Stärkung der Beine oder die Steigerung des Cardio-Trainings.

Kontrollieren Sie Ihren Ablauf: Legen Sie Wiederholungen, Sätze und Ruheintervalle fest und bestimmen Sie so den Rhythmus und die Intensität Ihres Trainings.

Laden Sie Plank – Ganzkörpertraining jetzt herunter und begeben Sie sich auf Ihre Fitnessreise zu einem stärkeren, gesünderen Körper.