Für absolute Anfänger im Krafttraining. Einfach. Wirksam.
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Die Buchreihe „Starting Strength“ von Mark Rippetoe wurde weltweit über 500.000 Mal verkauft und gilt als die produktivste Methode für jeden, der mit einem Krafttrainingsprogramm beginnt.
Dies ist die App-Version des Buches Trainingsprotokoll mit den Phasen 1 und 2 des Starting Strength Novice Program und dem Female Novice Program.
„Das beste Buch, das je über Krafttraining geschrieben wurde“ – Jim Wendler, Powerlifter-Champion.
Die Starting-Strength-Methode ist der schnellste, effizienteste und unkomplizierteste Weg, um die Gesamtkörperkraft für komplette Anfänger zu steigern.
Merkmale:
- Vollständige, leicht verständliche Anleitungen zur Durchführung der grundlegenden Langhantelübungen: Kniebeugen, Drücken, Kreuzheben, Bankdrücken und Power Clean
-- Entwickelt für den Einsatz im Fitnessstudio mit schnellem Zugriff auf Videos aus mehreren Blickwinkeln und Fotoanweisungen für jede Übung.
-- Hebeanweisungen und Diagramme aus dem Starting Strength Book von Mark Rippetoe.
-- Interaktive Logging-Tools zeichnen Ihren Kraftfortschritt auf.
- Aufwärm- und Workset-Rechner zeigt Ihnen genau, wie viele Platten Sie auf jede Seite der Stange legen müssen.
- Workset Rest Timer, anpassbar für jede Übung.
-- Passen Sie Ihren Fortschritt für jede Übung an.
- Fügen Sie zusätzliche Notizen für jedes Training hinzu und speichern Sie sie, und greifen Sie einfach auf frühere Notizen zu.
-- Verliere nie wieder deine Trainingsdaten! Cloud Sync sichert Ihre Trainingsprotokolldaten und stellt sie auf mehreren Geräten wieder her.
- Trainingsprotokolldaten als CSV herunterladen (erfordert Cloud-Synchronisierung)
- Hilfreiche Tipps und Tutorials helfen Ihnen, sicher zu lernen und Fortschritte zu machen.
-- Wie man die Grundübungen in das effektivste Programm für langfristigen Fortschritt programmiert.
-- Metrisch (kg) oder Imperial (Lbs)
-- Holen Sie sich Formprüfungen von beginnenden Krafttrainern!
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