Lauftrainer Laufband: Laufen

Laufen, um abzunehmen und fit zu bleiben. Laufbandtraining bis 5k + 10k.

Geführte Laufband-Workouts und Laufherausforderungen. Für alle Läufer geeignet, alles, was Sie brauchen, ist ein Laufband.

Laufen Sie Ihren Weg mit Workouts, die Sie brauchen, um Ihr persönliches Fitnessziel zu erreichen. Neu beim Laufen oder Laufband? Beginnen Sie mit unserem Starter-Plan. Möchten Sie laufen, um Gewicht zu verlieren? Wir haben einen laufenden Gewichtsverlustplan, perfekt für Sie! Oder probieren Sie unseren Laufband-Trainer zur 5K-Alternative. Wenn Sie schon eine Weile laufen, gibt es 10K-Läuferprogramme (ähnlich wie Trainer bis 10K).

Beginnen Sie mit nur 2 Tagen pro Woche mit Intervallläufen, um Ihre Fitness mit einfachen, zugänglichen Routinen zu verbessern. Alles wird verfolgt, um Sie motiviert zu halten. Pläne werden erstellt, um Ihrem Körper zu helfen, sich anzupassen und sich selbst herauszufordern, während das Verletzungs- oder Burnout-Risiko minimiert wird. Stehen Sie von der Couch auf und fangen Sie an zu laufen, um abzunehmen oder einfach nur gesund und fit zu bleiben! Probieren Sie noch heute unseren Lauftrainer aus!

Laufband-Trainingsfunktionen

Geführte Programme: Wählen Sie einen Plan basierend auf Ihrem Niveau und Ziel. Wenn Sie drinnen auf einem Laufband laufen, können Sie alle Routinen verwenden, von Gewichtsabnahmeplänen für Anfänger bis hin zu HIIT-Workouts für Fortgeschrittene. Es gibt keine andere Laufapp wie diese!

Verfolgen Sie Ihre Aktivität: Stellen Sie sicher, dass Sie mit der Trainingsfortschrittsverfolgung auf dem Laufband weiter wachsen. Zeichnen Sie Ihre Kalorien, Herzfrequenz und Distanz auf, damit Sie beobachten können, wie sich Ihr Wachstum und Ihre Lauffähigkeit im Laufe der Zeit verbessern.

Audio-Trainer: Geführte Hinweise und Unterstützung, um Ihre eigene Musik im Hintergrund abzuspielen.

Protokollieren Sie Ihre Workouts: Mit der Möglichkeit, Ihre Favoriten zu wiederholen. Wir zeichnen Ihre Fortschritte auf, damit Sie sich allmählich vom Geher zum 10-km-Läufer entwickeln können. Ihr Laufband wird nicht wissen, was es getroffen hat!

Sicher trainieren: Ergänzen Sie Ihr Training mit empfohlenen Übungen. Effektives Aufwärmen und Abkühlen und Aufbau von Ganzkörperkraft mit zusätzlichen Core-Übungen.

Lauftraining

- Einführung in das Laufen

- 0 bis5K (Unser ganz eigener Trainer zur 5k Alternative)

- 5K-Läufer

- Laufen, um Gewicht zu verlieren

- Speed Builder: Intervall-Laufen

- 5K to 10K - Laufen Sie bereits 5K? Mit diesem Programm werden Sie in nur 8 Wochen 10 km laufen (Unser ganz eigener Trainer zur 10k-Alternative).

- Weitere Laufband-Routinen folgen in Kürze.

Lauf-Herausforderungen

- Gehen + Laufen: Wechseln Sie zwischen Gehen und Laufen auf dem Laufband.

- Gesäßmuskulatur

- Pyramide

- Hügel

- Sprints

- Geschwindigkeit

- Geschwindigkeitsintervalle

- Kraft