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El propósito de esta división de cuerpo completo de 5 días es asegurar que:
Centrará toda su energía y esfuerzo en un grupo muscular principal por sesión;
Permitir el descanso máximo y períodos de recuperación para cada grupo muscular;
Entrenar cada parte del cuerpo una vez por semana;
Reducir el tiempo de entrenamiento de la sesión
Aunque el entrenamiento está diseñado para principiantes, permitirá una mayor flexibilidad de entrenamiento en términos de selección de ejercicios y esquemas de repetición / ajuste.
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Last updated on 03/12/2017
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Mejor rutina de entrenamiento
7.1 by Tapis Dev
03/12/2017