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Audios para construir fuerza mental
Feeling Good Teens es para jóvenes de 10 a 15 años para desarrollar la autoestima, la resiliencia y la motivación centrada en objetivos.
Feeling Good Teens tiene 11 pistas, de duración variable de 3 minutos a 11 minutos, con pistas que guían la relajación consciente, la relajación muscular, calmar la mente, aumentar la confianza en uno mismo, sobrellevar el estrés de los exámenes y dormir bien. Estos audios relajantes apropiados para la edad combinan relajación, psicología positiva y técnicas de entrenamiento de deportes olímpicos para desarrollar habilidades básicas no cognitivas, como aumentar la confianza en uno mismo y la autoestima. También hay un video corto para desarrollar una respiración tranquila. Escuchar regularmente las pistas de audio desarrolla la fuerza mental interna, de la misma manera que el ejercicio desarrolla los músculos, por lo que escuchar desarrolla habilidades para la vida.
Feeling Good Teens también forma parte del programa 'Feeling Good for Schools'. La evaluación independiente de este programa en alumnos de 11 a 13 años (último año de 1 año) en escuelas seleccionadas en todo el Reino Unido mostró que los alumnos en el programa eran significativamente más capaces de mantener su resiliencia (sentimientos de esperanza) (p = 0.056) en comparación con los que no estaban en el programa. Además, aquellos alumnos con el 20 % más bajo de resiliencia y bienestar al comienzo del programa mostraron una mejora significativa en la resiliencia y el bienestar en comparación con aquellos con el 80 % de los puntajes más altos, lo que indica que el programa está ayudando a quienes más lo necesitan. El 84% de los alumnos que respondieron a una encuesta de clase encontraron beneficios en el programa, tales como:
- sentirse más tranquilo y relajado
- sentirse menos estresado
- tener una mejor concentración
- Tener más confianza.
Tanto los alumnos como los profesores comentaron sobre la influencia positiva del programa.
Cada vez que te enojes o te enfades [los audios] simplemente te tranquilizan - Lee sobre el programa escolar aquí www.feelinggood.app/schools
Estas pistas para adolescentes se han derivado de nuestro "Feeling Good" acreditado por el NHS; La aplicación Positive Mind para adultos, que contiene pistas de entrenamiento mental positivo basadas en evidencia y de mayor duración (en el módulo Feeling Good for Life). Las investigaciones han demostrado que ayudan a recuperarse del bajo estado de ánimo y la depresión, reducen la preocupación, mejoran el estado de ánimo y mejoran la confianza en uno mismo y el sueño. Para obtener más información, visite www.feelinggood.app
Feeling Good Teens se puede descargar gratis y todas las pistas son gratuitas. Una vez descargado puedes escuchar sin estar conectado a internet. Lea los detalles sobre cómo usar la aplicación en la página de configuración. Para averiguar cómo su organización o escuela puede obtener una licencia para el programa de escuelas, contáctenos a través de hello@feelinggood.app
La aplicación no recopila ningún dato personal, ni está vinculada a ninguna publicidad u otros sitios.