Diario Personal

Reflexión personal y salud mental: seguidor de felicidad orientado a objetivos

Mantenga un diario y reflexione. La escritura es fundamentalmente un sistema de organización de pensamientos, y llevar un diario ayuda a organizar la mente. Tomarse el tiempo para escribir sus pensamientos le ayudará a entender el mundo, sus sentimientos y sus motivaciones. ¿Cómo funciona realmente? Simplemente liberando nuestra mente del trabajo de procesar esa experiencia. Como resultado, se ha demostrado que mejora nuestro estado de ánimo y nos deja dormir mejor.

No hay un solo momento mágico. Desarrollar un hábito para reflexionar todos los días a través de un registro en un diario, incluso si es breve, produce muchos beneficios con el tiempo. Similar a la meditación, los estudios científicos han demostrado que puede aumentar la atención plena, las habilidades de comunicación y la memoria funcional. También ayuda a sanar las heridas más rápido, etiquetándolas y reconociéndolas, y finalmente dando sentido a las experiencias difíciles. Piense en ello como "fuga del cerebro", una forma de expulsar su acumulación de energía que enturbia nuestro subconsciente.

Características:

- Recordatorios diarios para reflexionar.

- Organiza tu día con temas.

- Dale seguimiento a los temas y date cuenta de patrones a lo largo del tiempo.

- Descubre qué temas están correlacionados y cuáles no.

- Sin anuncios.

- Completa privacidad. Sus datos están en el lugar más seguro posible, en sus manos.

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