IFtracker

Un temporizador y rastreador sencillo para tu dieta de ayuno intermitente

IFtracker es una herramienta muy sencilla para que tu ayuno intermitente sea más fácil.

Características:

- Notificación al inicio/fin del ayuno

- Temporizador que indica cuanto tiempo resta para la finalización del ayuno/ventana de comida

Puedes fijar los días y horas del ayuno en Ajustes.

IFtracker es completamente gratis. Todas las características están disponibles desde su descarga, no se requiere pagos extras.

¿Qué es el Ayuno Intermitente?

El ayuno intermitente es un patrón dietético en donde te restringes a comer solamente durante una determinada ventana de tiempo.

Al dividir tu día en un periodo de ayuno y otro donde si puedes comer, la idea es que naturalmente reduzcas tu ingesta calórica diariamente dado que estas limitado a comer durante pequeñas ventanas de tiempo.

Por ejemplo, usando el método más popular de 16/8, se vería así:

8PM - 12AM. Ayunar

12AM - 8PM. Ventana de comida

¿Cuáles son los beneficios?

Se ha comprobado que con el Ayuno Intermitente:

- Se pierde peso

- Sejora la resistencia a la insulina y se reduce el riesgo de Diabetes tipo 2

- Se reduce el estrés oxidativo y la inflamación en tu cuerpo

- Disminuye el colesterol

- Incrementa los años de vida

¡Y mucho más!