Running for Beginners Guide

¡Obtén los mejores consejos para correr que necesitas saber!

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¿Quieres ponerte más rápido y en forma a medida que acumulas millas?

¿Listo para comenzar a entrenar para tus primeros 5 km?

Esta podría ser la primera vez que corres o volver a correr. Mientras menos ejecutes recientemente, más esperas mejorar. Sin embargo, también tiene un mayor riesgo de lesiones al hacer demasiado y demasiado pronto. Por eso es importante comenzar con una buena base aeróbica.

Los principiantes no deberían preocuparse por cuántas millas correr; deberían comenzar corriendo por el tiempo, no por la distancia.

Para empezar, compre un buen par de zapatos para correr diseñados para su tipo de arco y zancada. Si no está seguro de qué tipo de calzado necesita, visite una tienda local especializada en atletismo para que le quede bien.

Los buenos calcetines son tan importantes como los buenos zapatos. Busque calcetines sin costuras y que controlen la humedad para que no tenga ampollas.

Tome sus zapatos para correr y golpee el pavimento con estos videos de carrera, que lo harán trotar, correr o caminar a toda velocidad hacia su condición física.

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