SKADEFRI

Lesión-está diseñado para aprender a entrenar correctamente y para evitar lesiones

Lesión de diseño para que pueda aprender cómo entrenar correctamente y para evitar lesiones. Hacer ejercicios que le mostramos al buen estado con regularidad, puede reducir a la mitad el riesgo de lesiones!

Lesión-desarrollado por el Oslo Traumatología Deportiva de Investigación en la Escuela Noruega de Ciencias del Deporte (NIH), y es un proyecto conjunto con el Comité Olímpico Internacional (COI) y el NIH, en relación con los Juegos Olímpicos de la Juventud en 2014 en Nanjing, China y en 2016 en Lillehammer, Noruega.

Contenido (responsabilidad)

Dr. Scient Kathrin Steffen y el Prof. Dr. Roald Bahr, el Oslo Deportes Trauma Investigación

Gracias por el apoyo financiero de Sparebankstiftelsen DNB, teléfono tóxico, Ministerio de Cultura y el noruego Comité Olímpico y Paralímpico y Confederación de Deportes, a nuestros socios tecnológicos BRIK (película), Making Waves y la Escuela Noruega de Ciencias del Deporte, la experiencia profesional de la Trauma Center Oslo Deportes Investigación (NIH), Olympiatoppen (OLT ) y los deportes de noruega, y para nuestros atletas y modelos a seguir.

versión 1.0

Copyright © 2016 El Comité Olímpico Internacional y el Oslo Deportes Trauma Investigación

FIFA 11 + vídeos: Copyright © 2014 de la FIFA

descripción

Las lesiones ocurren en la mayoría de los deportes, y por desgracia con demasiada frecuencia. Una lesión deportiva puede ser devastador para un atleta, y en el peor significar el final de una carrera prometedora. Sin embargo, las lesiones deportivas pueden prevenirse. Un número de estudios científicos han demostrado que el uso de programa de calentamiento estructurado puede disminuir el riesgo de lesiones en más del 50%!

lesiones fue App desarrollado en conjunto con el lanzamiento de la página web www.skadefri.no. Lesiones aplicación se origina en aplicación Get Set - Tren más inteligente desarrollado en el marco de los Juegos Olímpicos de la Juventud en Nanjing, China (2014) y Lillehammer, Noruega (2016) a través de una colaboración entre el Comité Olímpico Internacional (COI), el Centro de Traumatismo deportes Centro de Informes, nuestro socio tecnológico Haciendo olas AS, y varias federaciones deportivas internacionales.

El público objetivo es no sólo los atletas jóvenes con talento y sus entrenadores, pero todos los que se dedican a la actividad física. Lesiones fue diseñado para contribuir a la prevención de las lesiones deportivas que le proporciona las rutinas de entrenamiento más eficaces basadas en la investigación.

Todos los ejercicios se presentan a través de videos, con el apoyo de una breve descripción de cómo realizar el ejercicio correctamente. Ejercicios presentados con variaciones, así como con tres niveles progresivamente más desafiantes para que sean más desafiante. Los ejercicios están diseñados para hacerse con un mínimo de equipo y para que sean seguros y fáciles de llevar a donde quiera que vaya.

Bajo la entrada "Sport", puede seleccionar su deporte entre los deportes de verano 30 y 15 de invierno, pero también hay ejercicios preventivos dirigidos a 6 partes del cuerpo seleccionados. En otras palabras, para cada uno de los 45 deportes, se puede elegir una formación adaptada al perfil de riesgo de su deporte. Los ejercicios están diseñados para prevenir el hombro, espalda, lyske-, hamstrings-, rodilla y lesiones en el tobillo.

Todos los programas de formación se pueden descargar como archivos PDF, donde se ve pequeñas imágenes y una breve descripción de cada uno de los ejercicios. PDF puede compartirse en línea con sus compañeros de equipo, entrenadores, amigos y familiares.

Libre de lesiones y disponible en noruego. Lesiones se puede descargar tanto para iOS y Android. La primera vez que se selecciona un ejercicio, que tendrá que descargar el vídeo a su dispositivo. Para esto, se recomienda que utilice una conexión inalámbrica, para estar seguro de evitar los costes externos. Una vez que haya descargado los vídeos, éstos se almacenan en el dispositivo para que pueda tomar ventaja de ellos en cualquier lugar.