Tabata Home Workout

Rutinas Tabata de 4 minutos para entrenar en casa

Tabata es un sistema de entrenamiento creado por Izumi Tabata. Se trata de rutinas muy cortas pero de alta intensidad, en las que se alternan ejercicios de 20 segundos y descansos de 10. Se comprobó que entrenar 4 minutos de esta forma brinda resultados similares a 1 hora de entrenamiento de intensidad moderada.

Tabata Home Workout contiene rutinas Tabata para todos los niveles. Para los principiantes, es recomendable asistir con un profesional para que pueda adaptar las rutinas a vuestras posibilidades. Además, Tabata Home Workout permite crear rutinas seleccionando los ejercicios que más te gusten en cuestión de segundos.

Beneficios del entrenamiento tipo Tabata:

• Tiempo de entrenamiento reducido

• Maximiza la pérdida de grasa

• Mejora el rendimiento cardiovascular