Virtusan

Dormir, Meditar, Concentrarse, Relajarse

Su salud no es negociable y le ayudaremos precisamente con eso. Utilice Virtusan para dormir mejor por la noche, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la productividad y simplemente sentirse genial. ¿Que estas esperando? Darle una oportunidad.

4 pilares de la salud

Nuestras funciones se dividen en 4 pilares fundamentales, que representan 4 etapas del camino hacia la salud: mejora del sueño, reducción del estrés y resiliencia, aumento de la productividad y ayuda a la salud física. Todas las funciones son sencillas, fáciles de usar y gratuitas, diseñadas para ayudarle a formar hábitos más saludables y divertirse mientras lo hace.

Duerme mejor

Una mejor salud comienza con un mejor sueño.

Proporcionamos herramientas y recursos para garantizar que tenga una noche de sueño reparador, mejore el equilibrio del estado de ánimo y se duerma con facilidad. ¿No estás seguro por dónde empezar? Intente utilizar Body Scan, una técnica científicamente probada que le ayudará a relajarse antes de acostarse.

Estresarse menos

El segundo pilar tiene que ver con eliminar el estrés y la ansiedad.

Las prácticas de meditación y respiración permiten que tu mente descanse y se recupere. Nuestra herramienta ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad desde el principio, al mismo tiempo que desarrolla la resiliencia. Incluso existe una práctica práctica de respiración, el suspiro fisiológico, para hacer retroceder el estrés cuando aparece. Hola, felicidad mental.

Mejorar la productividad

El tercer pilar se centra en su desempeño.

Mejore su rendimiento mejorando su concentración, enfoque y productividad con la ayuda de nuestras prácticas. Utilice NSDR (descanso profundo sin dormir) del Dr. Andrew Huberman para realizar un descanso profundo y mejorar el rendimiento. Ponga ritmos binaurales de 40 Hz en cualquier momento para mejorar su concentración y concentración.

Mejorar la salud física

El último pilar regresa hacia ti.

Cree rutinas que le ayuden a verse y sentirse mejor. Comience poco a poco: con Daily Hydration, un rastreador de agua para asegurarse de beber lo suficiente a diario. Beber suficiente agua mejorará su metabolismo y rendimiento. Simplemente llene el medidor de agua mientras bebe y nosotros haremos todo el seguimiento por usted.

Construye una rutina

Agrega cualquiera de nuestras prácticas a tu rutina personal y te daremos ese pequeño empujón extra para mantener el rumbo, recordándote cuándo es el momento de relajarte, desestresarte o concentrarte. Le daremos sugerencias sobre el momento ideal para completar cada práctica, o puede cambiarlo a cualquier momento que mejor se ajuste a su horario: usted tiene control total de su rutina de salud.

Seguimiento del progreso

Realice un seguimiento de sus nuevos hábitos de salud a través de la pestaña Progreso. Le daremos una descripción clara de cuántas prácticas completa diariamente y semanalmente. Además, cuántos minutos conscientes has pasado meditando, cuánta agua has rastreado y cuánta luz solar has completado. También puede identificar fácilmente en cuál de los cuatro pilares dedica más tiempo o en cuáles podría concentrarse más.

La ciencia como servicio.

Nos hemos asociado con un equipo de científicos expertos para ofrecer contenido potente que realmente impulse cambios de comportamiento. Ya sea NSDR de Andrew Huberman, meditaciones de Shauna Shapiro o aprender sobre nutrición con Christopher Gabriel, compruébelo todo de forma gratuita en nuestra aplicación.

Términos de uso: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

CLUF: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/