Estiramientos para la Espalda

Tutorial con estiramientos yoga para el dolor lumbar y el alivio de la ciática

Estiramientos de yoga para el dolor lumbar y alivio de la ciática

El dolor de espalda es una de las razones más comunes que las personas visitan al médico. Este dolor es causado generalmente por hábitos de vida, como trabajar largas horas en un trabajo de escritorio o sentado con una mala postura en el sofá. La buena noticia es que usted puede aliviar su dolor y curarse por completo con estos estiramientos de yoga para el dolor lumbar y alivio de la ciática !

Este tutorial te muestra una secuencia de estiramientos de todo el cuerpo para aliviar el dolor de espalda. Este video terapéutico cubre estiramientos para la espalda baja, caderas, nalgas y la ciática. Perfecto para principiantes esto aumentará su flexibilidad yoga y reducir el estrés que le ayuda a relajarse. Así que, a lanzar su estera de yoga y empezar a estirar.

Si ya tiene dolor de espalda severo o dolor en el cuello, lo mejor es consultar con un médico o fisioterapeuta para discutir si los siguientes ejercicios de yoga se deben hacer.