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Tutorial yoga para ayudar a mejorar su escisión en la pared
Ejercicios Yoga para Mejorar las Escisiones de Pared
Las escisiones de pared pueden parecer una postura inalcanzable, reservada sólo para gimnastas o adolescentes muy entusiastas con las caderas y las piernas abiertas, naturalmente.
La verdad es que esta postura ofrece algunos excelentes y únicos beneficios para el cuerpo, tales como la apertura de caderas de una manera que no se suele hacer, la apertura de los músculos de los muslos interiores, el fortalecimiento de los músculos del tronco y de los glúteos, e incluso la apertura de la pelvis profunda, músculos que la mayoría de nosotros nunca toca.
Esta postura se practica generalmente sentado hacia arriba, con las piernas abiertas muy separadas, lo que requiere profunda flexibilidad y fuerza.
Este es un tutorial yoga paso a paso para ayudarle a avanzar hacia su escisión en la pared.
Pruébalo.
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Last updated on 01/02/2016
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