لێرە بزانە تۆ قەڵەوی یان کێشت کوچە و چەندی زیاد و کەمە
بەناوی خوای گەورەو میهرەبان
بەرنامەی کێشە.
بەرنامەی کیش تیایدا بۆ لێکدانەوەی بی ئێم ئای BMI کێشی تۆیە واتا بەم بەرنامەیە پێت دەڵێ کە ئایا چەند لەکیشت زیادە و چەند کەمە، وە ئەگەر زیادبوو چەند کیلۆ کەم بکەیتەوە، وە ئەگەر کەم بوو چەند کیلۆ زیاد بکەی تا ببیتە کەسێکی کێش تەندروست و لەش رێک.
تەنها بەنوسینی ناوێک لە شوێنی ناوین و نوسینی درێگی باڵات بە دروستی و نوسینی کێشت بە دروستی، پێت دەڵێت کە تۆ کێشت چۆنە.
تکایە وەک هاوکاریەک بۆ بەرنامەکە 5 ئەستێرە بدی بە بەرنامەکە و کۆمێنتی خۆت بنوسە.
لەگەڵ رێز و سوپازی دانەری بەرنامە شوان عبدالرحمن انور ناسراو بە شوان kdl