1000 Kalorilik Diyet

1000 کالری با این رژیم غذایی شوک را از 1 تا 2 پوند در هفته کاهش می دهد

با فهرست 1000 رژیم غذایی شوک کالری، می توانید روزانه کالری بیشتری از بدن بدست آورید. در تمرین کاهش وزن ما یک رژیم غذایی 3 روزه و تمرینات لاغری وجود دارد که می توانید در خانه اعمال کنید. با استفاده از این لیست رژیم های غذایی، می توانید 40 دقیقه پیاده روی در روز و بهترین نتیجه ممکن از رژیم غذایی خود را دریافت کنید اگر تمرینات تضعیف را به مدت 30 دقیقه اعمال کنید.

اگر شما یک محاسبه ساده انجام دهید، میزان متابولیسم پایه شما 2000 کالری است و شما می توانید 1 کیلوگرم چربی در هفته را با 1000 کالری در این رژیم ذوب کنید. اگر وزن شما بیش از حد باشد، می توانید 1 کیلوگرم روغن را به 1 کیلوگرم آب بدن و 2 کیلوگرم بدهید. هنگامی که ورزش و پیاده روی را به عنوان مکمل اضافه می کنیم، ممکن است 3-4 کیلوگرم در هفته از دست بدهیم زیرا کمبود کالری افزایش می یابد.

البته، این لیست رژیم غذایی نباید بدون هیچ گونه ناراحتی به دکتر اعمال شود. فهرست رژیم غذایی 1000 کالری نباید برای دوره های بیش از حد طولانی مانند سایر رژیم های شوک استفاده شود.