TELUS Health CBT

TELUS Health CBT: درمان شناختی رفتاری مبتنی بر اینترنت (CBT)

CBT چیست؟

CBT یک درمان شناختی رفتاری مبتنی بر اینترنت (CBT) است. CBT موثر است و معمولاً برای انواع نگرانی های سلامت روان استفاده می شود. "C" برای شناختی است و به آنچه و چگونه فکر می کنیم اشاره دارد. "B" برای رفتار یا نحوه عمل ما است. شناختی-رفتاری در مورد رابطه بین افکار، احساسات و رفتارهای ما است.

این افکار، احساسات و رفتارها با خلق و خوی ما، تجربیات فیزیکی و رویدادهای زندگی ما ارتباط دارند. آگاهی از اینکه چگونه افکار منفی در مورد یک رویداد یا تجربه ممکن است بر نحوه عملکرد ما یا درک یک موقعیت تأثیر بگذارد، می تواند واکنش های عاطفی، رفتاری و فیزیکی ما را نسبت به آن تغییر دهد.

TELUS Health CBT CBT است که توسط یک درمانگر از طریق یک برنامه ارائه می شود. ترکیب یک برنامه شخصی‌شده تحت هدایت درمانگر با ابزارها و تمرین‌های دیجیتال برای زنده کردن CBT در هر کجا و هر زمان که لازم باشد.

دسترسی به موبایل درمانی که شما را در جایی که هستید ملاقات می کند.

دیجیتالتراپی به معنای دسترسی آسان 24 ساعته و 7 روز هفته از هر دستگاه تلفن همراهی است که به آسانی می‌توانید درمان را در زندگی روزمره خود بدون نیاز به زمان و سفر اضافی درمان حضوری بگنجانید.

توسط یک درمانگر آموزش دیده CBT پشتیبانی می شود

هر برنامه شامل یک درمانگر اختصاصی CBT است که همه کارها و فعالیت های برنامه را بررسی می کند. درمانگر بر این اساس برنامه درمانی را هدایت می کند، که ممکن است به معنای پیشنهاد فعالیت های جدید یا بازدید مجدد از ماژول ها باشد. درمانگر همچنین از طریق پیام رسانی برای ارائه بازخورد و پشتیبانی در دسترس است.

تمرین ها و فعالیت های تعاملی

هر ماژول شامل فعالیت ها، فیلم ها و تکالیف است که به شما کمک می کند مهارت های جدید را یاد بگیرید، توسعه دهید و تمرین کنید. فعالیت‌ها توسط درمانگر شما مشاهده می‌شود که هدایت و پشتیبانی را ارائه می‌کند.

چگونه کار می کند

همه برنامه ها با یک غربالگری معتبر بالینی شروع می شوند که افسردگی، اضطراب، سوء مصرف مواد، شیدایی، خواب و سایر شرایط سلامت روان را ارزیابی می کند.

درمانگر نتایج غربالگری را برای ایجاد یک برنامه شخصی بررسی می کند.

هر برنامه شامل مجموعه‌ای از ماژول‌ها است که از یک چارچوب CBT تثبیت شده پیروی می‌کنند: ارزیابی وضعیت فعلی، آموزش و درس‌ها، ایجاد مهارت، تقویت و ارزیابی مجدد. درمانگر با بررسی و ارائه بازخورد در مورد تمام تمرینات و ماژول ها، شما را در کل راهنمایی می کند. وقتی آماده شدید، درمانگر ماژول بعدی را در برنامه شما در دسترس قرار می دهد.