Cara Berenang

شنیدن آسان شنا از طریق برنامه راهنمای شنا

شنا حرکت هنگام حرکت در آب است. شنا معمولاً بدون لوازم مصنوعی انجام می شود. از این فعالیت می توان برای تفریح ​​و ورزش استفاده کرد. شنا هنگام جابجایی از یک مکان به مکان دیگر در آب ، ماهیگیری ، استحمام یا ورزش های آبی استفاده می شود.

شنا برای اهداف تفریحی و مسابقات در استخر انجام می شود. همچنین انسان ها به عنوان نوعی تفریح ​​در رودخانه ها ، دریاچه ها و دریاها شنا می کنند. ورزش های شنا باعث سلامت بدن می شوند زیرا تقریباً از تمام عضلات بدن هنگام شنا استفاده می شود.

در شنای تفریحی ، افراد در سینه ، پشت ، سبک آزاد و سکته مغزی پروانه شنا می کنند. سبک های شنا که در مسابقات شنا مورد رقابت قرار می گیرند ، پروانه ، کرال پشت ، سینه و آزاد است. در مسابقات شنای شماره آزاد ، شناگران می توانند از سبک های مختلف شنا استفاده کنند ، به غیر از ضربه سینه ، کرال و پروانه. فدراسیون بین المللی برخلاف سینه ، پشت و سکته مغزی تکنیک های مورد استفاده در تعداد شنای آزاد را تنظیم نمی کند.

با این حال ، تقریباً تمام شناگران به سبک قرقره شنا می کنند ، بنابراین خزش از جلو تقریباً به طور جهانی توسط شناگران در شماره های شنای آزاد استفاده می شود.