Desayunos Nutritivos para Niño

بارگیری و لذت ببرید

روال با دوره جدید به حالت عادی بر می گردد و همیشه توصیه می شود کودکان با معده خالی در کلاسها شرکت نکنند بلکه برای عملکرد صحیح مغز آنها به حداقل انرژی نیاز دارد.

با تهیه یک صبحانه غنی و سالم برای شما و فرزندانتان ، روز را با انرژی شروع کنید ، زیرا مهمترین وعده غذایی روز است. با استفاده از این دستور العمل های صبحانه می توانید صبحانه را در صورت امکان به عنوان یک خانواده لحظه خاصی برای زندگی فراهم کنید.

در مدرسه کودکان باید ساعت های زیادی را صرف انجام فعالیت های بدنی و ذهنی کنند که آنها را از بین می برد ، بنابراین توصیه می کنیم که منوی کاملی را با برخی از این دستور العمل های کودکان تهیه کنید. صبحانه های کامل ، سالم ، عملی و آماده سازی آسان.

یک صبحانه کامل و متعادل برای عملکرد خوب لازم است ، به خصوص اگر چند ساعت طول بکشد تا دوباره غذا بخوریم.

اگر آن را به درستی آماده کنیم ، توزیع کالری بهتری بدست می آوریم ، که این امر همچنین مانع از بروز چاقی کودکان می شود. همه مواد مغذی باید در یک رژیم متعادل حضور داشته باشند ، بنابراین ما از رشد صحیح کودکان حمایت می کنیم.

برای اینکه یک وعده غذایی ایده آل باشد ، باید حاوی میوه ، فیبر ، کلسیم و چربی باشد. به همین دلیل ما به غذاهای متنوعی نیاز داریم که محدود به شیر غلات کلاسیک نباشد. ما همچنین می توانیم چندین گزینه را که پیشنهاد می کنیم متناوب کنیم ، زیرا در صورت تکرار ظرف ها ، کودکان تمایل به حوصله کشیدن می کنند.

چرا این مهم است که زودتر از این استفاده شود؟

صبحانه غذایی است که انرژی لازم برای یک کودک را برای کلیه فعالیت های روزانه خود فراهم می کند. و هرچه صبحانه را بهتر بخورید ، از نظر روحی و حتی احساسی احساس بهتری خواهید داشت.

هنگام خواب ، عملکردهای مغز نیز استراحت می کنند و برای فعال شدن مجدد ، آنها به انرژی لازم برای صبحانه نیاز دارند.

اگر از صبحانه صرفنظر کنیم ، این کارکردها "سوخت" برای کار بهینه ندارند ، بنابراین ممکن است کودکان در طول روز احساس خستگی و لعاب بیشتری کنند.

دلیل مهم دیگر این است که یک کودک خوب خورده می تواند از مشکلات چاقی اجتناب کند ، زیرا او در طول روز احساس رضایت بیشتری خواهد داشت و از "چیدن" غذاهای ناسالم خودداری می کند.

این برنامه نیازی به اتصال به اینترنت ندارد ، از قبل که مستقیماً به اندروید (تبلت ، تلفن های همراه) بارگیری شود ، هر بار که می خواهید از تماشای آن لذت ببرید ، می توانید از آن لذت ببرید. با یک کلیک ساده می توانید آنها را در شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک ، توییتر ، اینستاگرام و ایمیل به اشتراک بگذارید.

الان عجله کن اگر این برنامه را دوست دارید ، ما از شما دعوت می کنیم تا آن را با پنج ستاره ارزیابی کنید و فراموش نکنید که یک نظر مثبت را به اضافه یک بگذارید.