Earn Your Grub

اگر میخواهید در زندگی زندگی کنید، شما باید GETTA FIT و FINE باشید

نگه داشتن یک بدن سالم آسان نیست و خیلی دشوار هم نیست.

نکته مهم برای بدن سالم داشتن غذای سالم و خوردن آنها در زمان مناسب است. اجتناب از مصرف مواد غذایی ناخواسته. هیچ کدام از مواد مغذی در این غذاها در دسترس نیست، بنابراین هیچ دلیلی برای داشتن آنها وجود ندارد. رژیم غذایی شما باید دارای مواد غذایی حاوی مواد مغذی بیشتری باشد. صبحانه ها را به طور مرتب بر روی بدن شما تأثیر می گذارد. اگر مقدار آب در بدن شما کم باشد، آن را به آب کم آب تبدیل می کند. بنابراین برای حفظ سلامت بدن، مطمئن شوید که روزانه مقدار بیشتری آب مصرف می کنید.

ورزش همچنین نقش حیاتی در حفظ سلامت بدن شما را بازی می کند. ورزش منظم همچنین بدن شما را در سلامت خود حفظ خواهد کرد. با ورزش این به معنای پیاده روی ساده و آهسته نیست. این باید به گونه ای باشد که بدن شما باید عرق کند. شما می توانید برای راه رفتن، دوچرخه سواری، سریعتر راه رفتن و غیره بطور روزانه 30 دقیقه تا یک ساعت در روز برای ورزش خود پیدا کنید. یک بررسی منظم وزن خود داشته باشید و سعی کنید آن را کنترل کنید.

به غیر از اینها همیشه سعی کنید استرس خود را مدیریت کنید. اکثر مردم به دلیل استرس در محل کار مشکلات بهداشتی دارند. با کنترل استرس شما می توانید یک بدن سالم را حفظ کنید. عادات بد مانند سیگار کشیدن، نوشیدن، مصرف مواد مخدر باید اجتناب شود. استفاده از این موارد سلامت بسیار بد شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد. خواب برای بدن سالم و همچنین برای شادی ذهنی و عاطفی بسیار مهم است.

TOP - ویژگی ها

خوب فکر کردن در مورد تمرین و غذای خوشمزه دهان آبی به طور همزمان می تواند به نظر عجیب و غریب اما چگونه در مورد کار کردن و ارسال مواد غذایی خوشمزه خوشمزه این بهتر خواهد شد.

دستور العمل ها را پس از دسترسی به سطوح تمرین کسب کنید.

دریافت 9 سطح شگفت انگیز از تمرینات شامل سطح آسان، متوسط ​​و دشوار است.

یک بار در یک زمان

نمایه من شما را به اطلاعات اولیه و اهداف تناسب اندام شما هدایت می کند و این که دستورالعمل هایی را که کسب کرده اید و تمریناتی که انجام می شود، به ارمغان آورید

خوب هر سطح دارای تعداد مختلفی از ورزش و انواع است