بهبود سلامت خود و از دست دادن وزن با استفاده از 7 دقیقه تمرین علمی است.
بهبود خود را به سلامت ، از دست دادن وزن است و به دست آوردن عضلات با استفاده از روش علمی دقیقه 7.
FitHeat تمرین 7 دقیقه بر روی "علمی 7 دقیقه تمرین" معمول در کالج آمریکایی مجله بهداشت و تناسب اندام پزشکی ورزشی منتشر شده بر اساس.
ویژه در نیویورک تایمز مجله (http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/)، و هافینگتون پست (http://www.huffingtonpost.com/sarah-klein/we-tried-it-7-minute-workout_b_3416964.html)، این با شدت بالا آموزش فاصله (HIIT) برنامه خواهد شما در حال حرکت و در شکل در هیچ زمان!
محققان 12 تمرین انتخاب برای هر 30 ثانیه با 10 فواصل استراحت دوم انجام شود. این آموزش با شدت بالا معادل کار را برای بیش از یک ساعت است.
بهترین قسمت؟ شما با استفاده از چیزی بیش از یک دیوار، یک صندلی، و بدن خود را، FitHeat تمرین 7 دقیقه در مطالعات علمی بر اساس به طور منظم تمرین در کوتاه ترین زمان ممکن و ارائه سود حداکثر از کار کردن در ورزشگاه. تمرین از هر نقطه، و بیشتر، به بهانه بیشتری به تمرین!
## FitHeat تمرین 7 دقیقه ویژگی
- ویدئو و راهنمای صوتی.
- حالت را انتخاب کنید (آسان، متوسط، سخت)؛
- یادآوری هشدار از طریق تمرین؛
- محاسبه کالری های سوخته در تمرین؛
- تجربه (XP) سود با تمرینات؛
- سطح؛
- دستاوردها و جوایز.
- قابلیت مکث تمرین؛
و بیشتر به آمده!