FitrWoman

ابرقدرت درونی خود را مهار کنید: تمرین کنید، رقابت کنید، همگام با چرخه خود بازیابی کنید.

FitrWoman یک برنامه سلامت زنانه است که به شما کمک می کند هماهنگ با چرخه قاعدگی خود تمرین کنید، رقابت کنید و ریکاوری کنید. ابرقدرت درونی خود را به عنوان یک ورزشکار زن مهار کنید: در مورد نحوه عملکرد بدن خود بیاموزید و توصیه های فردی متناسب با فیزیولوژی منحصر به فرد خود را دریافت کنید تا هر روز بهترین عملکرد خود را داشته باشید.

بدن خود را بشناسید

• قاعدگی خود را پیگیری کنید و علائم مربوط به چرخه قاعدگی را به صورت روزانه ثبت کنید.

• از تقویم تعاملی برای دیدن چرخه های آینده خود و برنامه ریزی از قبل استفاده کنید.

• تجسم داده های تاریخی برای شناسایی روندها در طول زمان و به دست آوردن بینش از الگوهای تکرار شونده.

• بیاموزید که چگونه تغییر سطح هورمون بر بدن شما تأثیر می گذارد و بر عملکرد شما تأثیر می گذارد.

باهوش تر تمرین کنید، سریع تر بهبود پیدا کنید

• محتوای شخصی‌شده را بر اساس وضعیت چرخه و فعالیت ثبت‌نام خود دریافت کنید، و آنچه را که باید بدانید، در مواقعی که نیاز دارید برای به حداکثر رساندن آموزش و بازیابی خود بدانید، ارائه می‌کند.

• از ابزارهای تجسم داده ها و یک کتابخانه منابع گسترده برای توسعه استراتژی های عملکردی که برای شما مناسب است استفاده کنید.

• هشدارهای سفارشی شده را در زمان های کلیدی چرخه خود دریافت کنید تا بتوانید همیشه در مراحل آماده سازی خود باشید.

به عملکرد خود سوخت دهید

• بینش ها و توصیه های تغذیه ای را در مورد غذاهای برتر برای کمک به کاهش علائم چرخه قاعدگی، تقویت تمرینات و تسریع بهبودی انجام دهید.

• کتابخانه گسترده ای از دستور العمل های میان وعده و وعده های غذایی سالم را با جستجو و فیلتر کردن پیشرفته مرور کنید تا آنچه را که برای شما مناسب است به صفر برسانید. موارد دلخواه خود را برای هر مرحله از چرخه خود ذخیره کنید.

FitrWoman یک برنامه بدون بهانه است: ما اینجا هستیم تا ورزشکاران زن را آموزش دهیم و توانمند کنیم تا در هر روز از چرخه خود بهترین عملکرد را داشته باشند.

FitrWoman بر اساس علم مبتنی بر شواهد ساخته شده است تا توصیه های ساده و کاربردی را به صورت روزانه برای زنان ورزشکار ارائه کند. تمام محتوای ارائه شده بر اساس تحقیقات همتا بررسی شده است.

با این حال، مهم است که بدانیم محدودیت‌هایی وجود دارد: کارهای زیادی برای تقویت بیشتر درک جمعی ما در مورد فیزیولوژی و عملکرد ورزشی زنان باقی مانده است، و اگرچه مطالعات ممکن است از بینش‌های خاصی حمایت کنند، همیشه تغییرات فردی و استثنایی برای الگوهای مورد انتظار وجود دارد توجه.

ما پیشنهاداتی را بر اساس بهترین تفسیر خود از آخرین تحقیقات ارائه می‌کنیم، اما هیچ تضمینی وجود ندارد که توصیه‌های ما برای شما مفید باشد، یا به این معنی است که رویکردهای جایگزین برای شما کارساز نیستند. اطلاعات تغذیه ای ارائه شده علاوه بر حفظ یک رژیم متعادل سالم است.

در FitrWoman، حریم خصوصی شما اولویت شماره 1 ما است. لطفاً سیاست حفظ حریم خصوصی ما را در اینجا مرور کنید (لینک:http://www.fitrwoman.com/privacy-policy/) و در صورت داشتن هر گونه سوال با ما در [email protected] تماس بگیرید.

در تماس باشید! ما می خواهیم از تو بشنویم. لطفا نظرات، سوالات یا پیشنهادات خود را به [email protected] ارسال کنید.

برای شنیدن آخرین اخبار و نکات برتر با ما در ارتباط باشید:

توییتر: @fitrwoman

اینستاگرام: @fitrwoman

فیس بوک: https://www.facebook.com/fitrwoman/

وب سایت: https://www.fitrwoman.com