Free Abs Workout Exercises

بهترین تمرین تمرین عضلات شکم آزاد برای انجام در خانه و در ورزشگاه

یک سبک زندگی فعال کلید سلامتی و عمر طولانی است. اغلب شما انجام ورزش یا ورزش در خانه، بهتر است شما احساس راحتی کنید. اما این همیشه ممکن نیست به دیدار یک باشگاه ورزشی: ما همه فرزندان، کسب و کار، کار را به انجام داشته باشد. آیا شما می خواهید به ABS زیبا؟ استفاده از این برنامه رایگان به نام "ABS رایگان تمرین تمرین". شما می توانید بدن خود را زیبا، باریک و مجسمه است. شما حتی نمی خواهد که به ترک خانه. تخت معده می تواند به واقعیت تبدیل برای شما خیلی زود!

این نرم افزار دارای فیلم ها با ورزش برای عضلات شکم برای شما به تماشای. انجام آنها را در خانه حداقل دو بار در هفته را به شما عضلات مورد نظر و معده تخت به دست آورید. هر ویدیو به معنی یک تعداد معینی از تکرار و طول استراحت بین آنها را. آن را ساده می کند و بدن خود را بیش از حد بیش از حد است. ورزش عضلات شکم خود را به طور موثر.

آیا هر زمان بیشتری را هدر ندهید. هیچ رژیم غذایی شما را متناسب و معده خود را کاملا تخت می باشد. بدون داشتن یک ایمان به خود و مجموعه ای مناسب از تمرینات عضلات شکم شما را به نتیجه کامل دست یابد.

مبتدی، متوسط ​​و پیشرفته: تمرین را در برنامه "ABS رایگان تمرین تمرین" در 3 سطح از دشواری تقسیم شده است. هر یک از این سه سطح است شرایط خود را دارد. اگر شما یکی از اولین انتخاب کرده اید، وجود خواهد داشت 4 تمرینات برای شما در دسترس. شما باید برای انجام 2 مجموعه از هر دو بار در هفته. در سطح متوسط ​​6 تمرینات است که شما را مجبور به انجام دو بار در هفته، هر 3 مجموعه وجود دارد. سطح پیشرفته متشکل از 12 تمرین، و شما باید آنها را انجام سه بار در هفته، هر 4 مجموعه.