دانلود برنامه ما اگر شما می خواهید دانش بیشتر در مورد چگونه برای مقابله با اضطراب
چگونه برای غلبه بر اضطراب برنامه ای که کمک می کند تا به شما برای غلبه اختلال در اضطراب زندگی خود را یک بیماری است که معمولا با استرس بیش از حد و نگرانی ناشی است. این امکان ترس از عواقب ناشی از یک عمل است که در مورد اضطراب به ارمغان می آورد است که معمولا. افرادی که اضطراب همیشه در مورد چیزهای بد که ممکن است رخ دهد و در نتیجه ایجاد فضای ترس در ذهن خود نگران کننده است.
در این برنامه ما در مورد:
مقابله با افسردگی
مبارزه با افسردگی به طور طبیعی
چگونه به مقابله با افسردگی
چگونه برای غلبه بر افسردگی
چگونه به مقابله با استرس
چگونه به مقابله با خشم
چگونه به مقابله با اضطراب
برخورد با اضطراب
چگونه به مقابله با فروپاشی
ویژگی در برنامه
_ به روز رسانی یک بار در هفته
_ راهنمایی مفید است که شما را فراهم خواهد کرد
_ یک نگاه بسیار ساده در نرم افزار.
توضیح کمی در مورد چگونه برای غلبه بر اضطراب
اگر می خواهید بدانید که چگونه برای غلبه بر اضطراب، شما باید سریع به اطلاع آنچه اشتباه با شما و آنچه شما باید انجام دهید برای اصلاح آن باشد.
عاقلانه است که شما به سرعت یاد بگیرند که چگونه برای غلبه بر اضطراب در حال حاضر غیر این صورت شما ادامه خواهد داد تا احساس استرس، اندوه و اضطراب در طول زندگی خود را. شما بی جهت رنج می برند به دلیل اضطراب شما ذهنی تضعیف، SAP انرژی خود را و شما نمی خواهد در بهترین حالت خود باشد. اضطراب آید در اشکال مختلف. برخی از اختلال هراس که در آن حملات غیر قابل پیش بینی از وحشت در فرد، با عواقب فیزیولوژیکی آن وجود دارد رنج می برند، در حالی که برخی دیگر احساس درماندگی در وضعیت شرم آور و این ترس از مکانهای شلوغ است. دیگران نیز مبتلا به فوبیا های مختلف دیگر مانند ترس از ارتفاع، حشرات و آب وجود دارد. برخی احساس میکنید که آنها همیشه توسط دیگران تماشا می کردند، و در نتیجه از اختلال اضطراب اجتماعی رنج می برند. افرادی که برخی از رویداد آسیب زا در گذشته را تجربه کرده اند را از اختلال استرس پس از سانحه رنج می برند. برخی از افراد انجام مکرر و رفتارهای خود را از اختلالات وسواسی-جبری خلاص و رایج ترین شکل از اضطراب منتشر است اختلال اضطرابی است. این افراد معمولا بیش از اضطراب را از یک وضعیت و ممکن است در برخی از اختلال افسردگی اساسی به پایان برسد.
همانطور که دیده می شود، اضطراب آید در اشکال مختلف، و اولین گام در درمان اضطراب گرفته شود نهفته در پیدا کردن آنچه علت است. هنگامی که دلیل اضطراب یافت شده است، آن را ثابت می شود و نه آسان برای درمان اضطراب است. بهتر این است که اجتناب از این شرایط به همان اندازه که ممکن است در شروع درمان خود را به طوری که هیچ احساس اضطراب در همه وجود دارد.
این ممکن است مورد نیاز برای نزدیک به یک روانپزشک برای کمک به در درمان اضطراب است. تحت هدایت آنها، به شما در یادگیری که مسئولیت رسیدگی به حملات اضطراب در سه مرحله؛ قبل، در طی و بعد از حمله اضطراب است.
فردی که از اضطراب رنج می برد باید به اهداف خود شکست تنظیم نشده است. این بهتر است به جای تعیین اهداف تولیدی و ممکن است که فکر و عمل را بهبود بخشد. با این مرحله، بیمار می آموزد برای به دست آوردن کنترل بهتر بر خود و در نتیجه غلبه بر اضطراب. هنگامی که از یک دور از اضطراب رنج می برند، بهتر است به خود آرام به طور طبیعی به جای تلاش برای مبارزه با و یا کنترل احساسات اضطراب فرد است.
کسی که با اضطراب باید در تولید افکار مثبت در ذهن است. هنگامی که افکار بدبینانه و یا ناخوشایند وارد ذهن، بهتر است به خود منحرف و از موقعیت های دیگر از زنده، تصاویر خوش بینانه فکر می کنم. در صورت امکان، ثابت می شود بهتر است به فکر می کنم فکر مثبت از این افکار بدبینانه، با استفاده از کلمات هدف.