Insomnia Remedies

درمان خانگی برای بی خوابی و روش طبیعی برای خوابیدن

شناختن دلایل بی خوابی برای خلاص شدن از آن و یافتن خواب خوبی که آرزو دارید ، ضروری است. برای عملکرد مطلوب ، بدن هر شب به مقدار مشخصی خواب نیاز دارد که فقدان آن می تواند عواقب روحی و جسمی چشمگیری داشته باشد.

قبل از جستجوی قرص های خواب آور ، این برنامه را نصب کرده و دستورالعمل های ما را برای درمان اختلالات خواب که از آن رنج می برید دنبال کنید. این رویکردهای مورد حمایت متخصصان تغذیه می تواند به خواب رفتن و خواب آرام شما کمک کند.

قرص های خواب یکی از گزینه های انتخابی میلیون ها نفری است که از بی خوابی رنج می برند و با بسیاری از عوارض جانبی مانند سردرد ، سرگیجه ، خواب آلودگی روزانه ، خشکی دهان ، یبوست و غیره همراه هستند. اگر در خواب مشکل دارید: روغن های اساسی می توانند به شما کمک کنند. روغنهای اساسی که از گلها ، برگها و سایر قسمتهای گیاهان استخراج می شوند ، بوی گیاه را دارند. در این برنامه ، چندین روش درمانی طبیعی برای درمان بی خوابی وجود دارد.

خوب خوابیدن بسیار مهم است ، به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید و بدن و مغز شما را به درستی کار کند. برای استراحت موثر فقط به توصیه های ما در مورد داروهای خانگی با گیاهان دارویی و گیاهان دارویی عمل کنید. کمبود خواب (بی خوابی) می تواند بر بسیاری از قسمت های بدن و مغز شما اثرات منفی بگذارد ، از جمله حافظه ، خلق و خو ، احساسات و عملکردهای مختلف بیولوژیکی.

بی خوابی ممکن است یک پدیده موقتی باشد که توسط استرس یا اضطراب ناگهانی ایجاد می شود ، اما برخی از آنها این لعنت را شب به شب تجربه می کنند. آنها در تمام طول شب بیدار می مانند و حتی اگر به خواب بروند ، مرتباً بیدار می شوند. افرادی که شبانه روز کمتر از 4 ساعت می خوابند در گروه بی خوابی ها قرار می گیرند. افراد بی خوابی ممکن است عواقب زیر را تجربه کنند:

هنگامی که فرد قادر به خوابیدن برای یک شب یا چند هفته نیست ، از آن به عنوان بی خوابی گذرا یاد می شود. هنگامی که او بیش از 3 هفته نمی تواند بخوابد ، این یک بی خوابی حاد است. اگر خواب بیش از یک ماه نخوابد ، بی خوابی مزمن است. اجتناب از خواب عمدی اما بی خوابی نیست. زنان بیش از مردان گرفتار بی خوابی هستند.