با ساده ترین برنامه ردیاب روزه متناوب بصری به راحتی روزه را ردیابی کنید
سفر روزه خود را بدون زحمت با ردیاب روزه متناوب ردیابی کنید! چه مبتدی باشید و چه متخصص، این برنامه به شما کمک می‌کند تا در برنامه بمانید، پیشرفت را زیر نظر داشته باشید، و دسترسی داشته باشید. اهداف سلامتی خود را سریع‌تر انجام دهید. برای دستیابی به بهترین خود، به اطلاعات شخصی رایگان، نکات روزه‌داری، و ردیابی هم‌زمان دسترسی داشته باشید.
10 چیزی که از این برنامه ردیاب روزه دوست خواهید داشت
⏳ 1. روزه متناوب روزانه با 15 طرح روزه داری
🕐 2. روزهای هفته خود را با دوره روزه داری سفارشی برنامه ریزی کنید
🥗 3. دستور العمل های سالم را مطابق با دوره ناشتا و غذا خوردن بخورید
🕐 4. نکاتی برای حفظ دوره روزه داری یا دوره غذا خوردن
📃 5. بینش و جدول زمانی زیبا برای درک بهتر دوران روزه داری
💧 6. ردیاب آب، وزن و اندازه گیری برای سفر هدف وزن شما
🔔 7. نوتیفیکیشن های زیبا برای ایجاد انگیزه هر بار هنگام روزه داری یا غذا خوردن
⏳ 8. روزه داری خودکار را برنامه ریزی کنید
🏆 9. نشان موفقیت برای آب و روزه
🌟10. یک رابط کاربری بسیار ساده و آسان برای شروع سفر روزه خود
5 دلیل که چرا باید انتخاب کنید
👍 1. رابط کاربری ساده و آسان
💰 2. قیمت بسیار مقرون به صرفه
📃 3. نظارت بر روزه داری، پیشرفت آب رایگان
📆 4. 30+ برنامه روزه برای همه
💡 5. نکات و بینش رایگان
همه ویژگی‌های برنامه ردیابی روزه متناوب
√ رابط کاربری ساده برای پیگیری روزه
√ یک ضربه برای شروع/پایان دادن
√ برنامه های روزه داری متناوب مختلف روزانه و هفتگی
√ طرح سفارشی روزه داری
√ سریع قبلی را ویرایش کنید
√ دوره ناشتا/غذا را تنظیم کنید
√ برای روزه یادآوری تنظیم کنید
√ ردیاب هوشمند روزه داری
√ تایمر ناشتا
√ ردیاب آب
√ ردیاب مراحل
√ ردیاب اندازه گیری وزن و بدن
√ وزن و مراحل خود را پیگیری کنید
√ وضعیت روزه را بررسی کنید
√ نکات و مقالاتی در مورد روزه داری
√ دستور العمل برای دوره غذا خوردن و روزه داری
√ داده ها را با Google Fit همگام سازی کنید
PLANS ردیاب روزه متناوب
🕐 ▪ برنامه های روزانه 12:12، 14:10، 15:09، 16:08، 17:07، 18:06، 19:05، 20:04، 21:03، 22:02، 23:01
▪ برنامه های روزانه 24 ساعته، 30 ساعته، 36 ساعته و 48 ساعته
⏳▪ 12:12، 14:10، 15:09، 16:08، 17:07، 18:06، 19:05، 20:04، 21:03، 22:02
برنامه های هفتگی
⏳▪ برنامه های هفتگی 06:01، 05:02، 04:03
مزایای روزه متناوب
▪ کاهش وزن و بهبود متابولیسم
▪ بهبود کنترل قند خون
▪ کیفیت خواب خود را بهبود بخشید
▪ بهبود سلامت و عملکرد مغز
روزه متناوب چیست
روزه متناوب یک الگوی غذایی است که بین دوره های غذا خوردن و روزه داری متناوب می شود. برخلاف رژیم‌های سنتی، غذاهای خاصی را محدود نمی‌کند، بلکه روی زمانی که می‌خورید تمرکز می‌کند. روش‌های رایج شامل روش 16/8 است که در آن 16 ساعت ناشتا می‌شوید و در یک بازه زمانی 8 ساعته غذا می‌خورید، و روش 5:2 که شامل غذا خوردن عادی به مدت پنج روز و مصرف کالری کمتر به مدت دو روز است. روزه داری متناوب برای حمایت از کاهش وزن، بهبود سلامت متابولیک و افزایش تمرکز با ترویج چربی سوزی و کاهش سطح انسولین شناخته شده است. می‌توان آن را با سبک‌های زندگی مختلف سازگار کرد و آن را به یک رویکرد انعطاف‌پذیر برای تغذیه سالم تبدیل کرد.
اگر سؤالی در مورد برنامه دارید، لطفاً به ما در healthdietdev@gmail.com ایمیل بزنید
ما خوشحالیم که کمک می کنیم.