Keto Diet Meals - 21 Day Meal

رژیم غذایی کتو برای مبتدیان

این برنامه حاوی 2 نسخه خطی است. لذت بردن از 100+ دستور العمل کتو!

رژیم کتوژنیک روز به روز محبوبیت بیشتری به دست می آورد، و نه فقط به خاطر تاثیر آن بر کاهش وزن، بلکه همچنین به خاطر مزایای سلامتی شگفت انگیز آن.

با این وجود، انواع مختلفی از رژیم غذایی وجود دارد (به عنوان مثال South Beach، Paleo)، که میتواند کاملا گیج کننده باشد، به ویژه برای کسانی که تازه شروع به فعالیت میکنند.

تعداد زیادی از مردم اغلب می پرسند: "چگونه رژیم غذایی Ketogenic متفاوت از سایر انواع رژیم های غذایی است؟" "چه چیزی آن را خاص؟" "چه مواد غذایی انتخاب مجاز است؟"

برای کمک به پاسخ دادن به این سوالات و آموزش بیشتر در مورد رژیم غذایی، ما این برنامه غذایی ساده 21 روزه را طراحی کردیم تا شما را آهسته به شیوه زندگی کتوژنیک معرفی کند. از آنجا که انتخاب "کتو" تنها تغییر رژیم نیست. این بر بسیاری از گزینه های شما تاثیر می گذارد، و شیوه زندگی کلی شما - البته همه چیز برای بهتر شدن.

با آن گفتن، با اصول اولیه شروع کنیم. از اینجا بیرون لطفا سعی کنید همه چیز را که درباره رژیم غذایی یاد گرفته اید را فراموش کنید - باورهای قدیمی، عادت های بد و شیوه. وقتی ما می گوییم که همه آنها فقط تصورات غلط است، باور کن.

رفتن به رژیم غذایی به معنی گرسنه بودن یا کاهش مصرف غذا نیست. این نیز به این معنا نیست که همه شما باید هر روز خوردن سالاد، برنج قهوه ای، تخم مرغ ...

در واقع، رژیم غذایی Ketogenic مصرف پروتئین های معتدل، و کربوهیدرات کمتر (بدون کربوهیدرات صفر) را در رژیم غذایی را تشویق می کند. همه چیز در مورد تعادل این مواد مغذی است و بنابراین شما می توانید از غذای مورد علاقه خود را فقط با یک اصلاح کمی لذت ببرید.

بنابراین، بدون اطلاع بیشتر، اجازه دهید ما را به راهنمای ما و دستور العمل های Ketogenic رژیم غذایی ما معرفی کنید. لذت بردن!