بیش از 200K عضو! بگذارید از نفس خود رها شوید ، اضطراب را باز کنید ، مراقبه کنید و مراقب خود باشید.
سعادت خود را با بیش از 400 مراقبه هدایت شده توسط معلمان مشهور جهان پیدا کنید!
با اعتماد به بیش از 200000 عضو در بیش از 100 کشور ، می توانید مراقبه هدایت شده مورد علاقه خود را از 18 دسته مختلف انتخاب کنید. Mindbliss همچنین به شما در کشف مراقبه های جدید بر اساس نیازهای شما کمک می کند.
ذهن آگاهی - ایجاد یک نگرش آگاهانه با مراقبه های معلمان مشهور جهان. روشهای مراقبه ذهن آگاهی مانند تمرکز روی نفس ، اسکن بدن و تأمل را بیاموزید.
- فعالیت الکتریکی مغز افرادی که به موسیقی گوش گوش می دهند ضربان دو گوشی با توجه به الگوی فرکانس مورد استفاده متفاوت است. ضربان های دوتایی برای آرامش ، اضطراب ناخواسته با مدیتیشن هدایت شونده و یا ایستادن تنهایی در Mindbliss استفاده می شوند.
اضطراب اضطراب - مراقبه های هدایت شده یک رویکرد علمی است که می تواند اضطراب را کاهش دهد. مراقبه توسط متخصصان پزشکی و روانی به عنوان بخشی از درمان جامع سلامت روان استفاده می شود. در چند دقیقه در روز با معلمان متخصص مراقبه آرامش پیدا کنید.
یا مراقبه متتا عمل ارسال عشق و افکار مثبت به کسانی است که شما می شناسید و آنها را نمی شناسید. این مراقبه در هر موقعیتی به پرورش نگرش آرامش کمک می کند.
مراقبه ودریک همچنین به عنوان مراقبه متعالی یا مراقبه مانترا شناخته می شود ، از کلامی یا مانترا برای تمرکز استفاده می کند. برای تجربه آگاهی های جدید ، مراقبه های مانترا را از کتابخانه mindbliss انتخاب کنید.
خود عشق و مراقبت از خود - هنگامی که شما عاشق و مراقبت از خود هستید ، می توانید به راحتی از خود ، چیزها ، ایده ها ، مکانهایی که دیگر نیازی به آن ندارید ، رها کنید. مراقبه ذهن ، بدن و روح خود را با مراقبه راهنمایی کنید. عشق به نفس و مراقبت از خود همه چیز در مورد تکریم حقیقت شما و شما کیست.
مراقبه بصری ، که به عنوان گرافیک هدایت نیز خوانده می شود ، نوعی مراقبه است که از تخیل شما استفاده می کند. شما از طریق یک تجربه هدایت می شوید ، مانند پیاده روی به جنگل برای ارتقاء آرامش یا شاید حتی تجسم موفقیت در یک رابطه یا حرکت شغلی به عنوان راهی برای تحقق اهداف.
خواب های خواب - مراقبه برای خواب ذهن را آرام می کند که به آن اجازه می دهد تا لحظه کنونی از طریق نفس و آگاهی بدن متمرکز شود. مدیتیشن امواج مغزی را افزایش می دهد که باعث خواب مانند آلفا ، تتا و دلتا می شود و امواج بتا را کاهش می دهد ، که می تواند بی خوابی ایجاد کند.
بهبود صدا از کاسه ها ، گون ها ، صداهای طبیعت و سایر ابزارها برای ایجاد لرزش هایی استفاده می کند که به شما در تمرکز و آرامش کمک می کند. مدیتیشن بهبود صدا می تواند به کاهش افسردگی ، اضطراب و استرس کمک کند زیرا برای ذهن و سیستم عصبی بسیار آرام است.
ورزش های تنفسی - فعالیت مغز شما در همگام با تنفس نوسان می کند. تنفس همچنین آمیگدال را تحت تأثیر قرار می دهد ، که نحوه کنترل احساسات را کنترل می کند. برای افزایش سلامتی و آرام کردن سیستم عصبی ، از تمرینات تنفس هدایت شده استفاده کنید.
تمرکز - تکنیک های مراقبه هدایت شده در بهبود دامنه توجه ما کار می کنند. اما تحقیقات نشان داده اند که می تواند به ما کمک کند ذهن ما را از سرگردانی و بهتر پیشرفت کنیم ، اثرات این آموزش می تواند سالها ادامه داشته باشد.
تأییدات مثبت - مراکز پاداش مغز همراه با لذت در شرکت کننده هایی که اقدام به تأیید خود کردند ، فعال شدند. از تأیید مثبت در مراقبه هدایت شده ما برای ساختن ابرقدرت خود استفاده کنید.
و مراقبه های بیشتر ...
لذت بردن از بیش از 400 مراقبه آرامش بخش هدایت شده توسط بهترین معلمان طراحی شده برای کمک به شما در پرورش سلامتی و شادتر شدن.
چرا مردم عاشق MINDBLISS هستند
med مراقبه های معلومات از معلمان مشهور جهان
med مراقبه های خود را برای گوش دادن آفلاین ذخیره کنید
progress پیشرفت و پیگیری خود را پیگیری کنید
favorites موارد دلخواه خود را ذخیره کرده و لیست پخش خود را بسازید
گزینه های اشتراک:
11.99 دلار در هر ماه
89.99 دلار در سال
بدون قرارداد یا تعهد. لغو هر زمان و پرداختهای آینده برای دوره زیر صورتحساب نخواهد شد.
با ما ارتباط برقرار کنید:
❤ وب سایت: https://mindbliss.com/terms
اینستاگرام: https: // https: //www.instagram.com/mindblissapp/
❤ تماس با ما: support@mindbliss.com