برای تکان دادن بدن رویایی خود آماده اید؟ با تمرینات و برنامه غذایی من در خانه انگیزه بگیرید!
آیا به دنبال کاهش وزن، تناسب اندام و داشتن یک سبک زندگی سالم هستید؟ به برنامه ML.Fitness نگاه نکنید، که به طور خاص برای زنانی طراحی شده است که می خواهند در طول سفر تناسب اندام خود سرگرم شوند، ساختار و پشتیبانی کنند.
با برنامه تناسب اندام و برنامه غذایی من، می توانید:
ورزش
برنامه ML.Fitness همه چیز در مورد تمرینات خانگی و تمرینات کاربردی است، بنابراین می توانید نتایج سریع را از راحتی خانه خود دریافت کنید. خواه دمبل، نوار مقاومتی یا کتل بل را ترجیح می دهید، ما طیف وسیعی از گزینه های تمرینی را برای کمک به شما در دستیابی به اهداف خود داریم. من همچنین چندین برنامه ایجاد کرده‌ام که فقط از وزن بدن شما استفاده می‌کنند و انجام یک تمرین عالی را آسان‌تر از همیشه می‌کنند – بدون بهانه!
- انواع برنامه های آموزشی مانند از دست دادن چربی، FUPA، چربی پشت، بوتی و ران، HIIT و موارد دیگر! شما می‌توانید این برنامه‌ها را خودتان یا با یک شریک دنبال کنید، و من، آقای لندن، به شما قول می‌دهم... این کار شما را عرق می‌کند!
- چالش های ماهانه برای حفظ انگیزه و سرپا نگه داشتن شما. چه در ورزش تازه کار باشید و چه یک حرفه ای باتجربه، این چالش ها راه بسیار خوبی برای تقویت انگیزه شما هستند و به شما کمک می کنند در مسیر خود بمانید.
- اگر فردی هستید که در طول روز زمان محدودی دارید، مشکلی نیست! شما می توانید مدت زمانی را که در خانه تمرین می کنید انتخاب کنید. ممکن است 12 تا 15 دقیقه طول بکشد و همچنان عرق خوبی داشته باشید.
انگیزه
استراحت کافی و خواب با کیفیت بخش مهمی از دستیابی به اهداف تناسب اندام شماست، زیرا می تواند خلق و خو، سطح انرژی و سلامت کلی شما را افزایش دهد. برای کمک به انگیزه شما، این برنامه دسترسی به پادکست‌ها و گفتگوهای اختصاصی و همچنین انواع صداهای آرام‌بخش و موسیقی محیطی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا به شما کمک کند آرام شوید و سریع بخوابید.
برنامه غذا
برنامه من با تمرینات خانگی متوقف نمی شود، من همچنین یک ویژگی ویژه دارم که به شما کمک می کند تا یک برنامه غذایی شخصی سازی کنید، چه هدف تناسب اندام شما کاهش وزن، افزایش تناسب اندام یا حفظ وزن فعلی باشد.
- برنامه ریز وعده های غذایی قابل تنظیم - خوشمزه و مملو از تمام مواد مغذی که بدن شما برای سالم ماندن و پرانرژی نیاز دارد.
- ردیاب کالری - تعداد کل کالری هایی که مصرف می کنید و تجزیه درشت مغذی ها از پیش محاسبه شده است که به شما کمک می کند پیشرفت اهداف تناسب اندام خود را نظارت کنید.
- لیست خرید - لیستی از تمام موادی که برای وعده های غذایی در برنامه غذایی خود نیاز دارید. این ویژگی تضمین می کند که هنگام خرید هیچ یک از مواد لازم را از دست ندهید و از خرید اقلام غیر ضروری جلوگیری می کند.
به یاد داشته باشید، برنامه غذایی برای هدایت شما در مسیر درست با انتخاب های غذایی معقول وجود دارد، نه اینکه شما را از خوردن وعده های غذایی مورد علاقه خود باز دارد. برنامه غذایی ساده و متعادل شما هم خوشمزه و هم سالم خواهد بود و حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما خواهد بود!
این همش نیست! همانطور که در سفر تناسب اندام خود پیشرفت می کنید، می توانید:
- پیشرفت، دستاوردها، سطح هیدراتاسیون خود را پیگیری کنید.
- به پادکست های اختصاصی و به روز رسانی های بی شماری دسترسی داشته باشید که به شما کمک می کند یک قدم به اهداف خود نزدیک تر شوید!
- در چالش‌های ماهانه شرکت کنید که باعث می‌شود شما به آن بپیوندید و انگیزه شما را افزایش دهد. تمرینات زنده در گروه فیس بوک خصوصی ML.Fitness با بیش از 17000 زن انجام می شود که همگی در سفر تناسب اندام با شما هستند!
من به هزاران زن در سراسر جهان کمک کرده ام تا به اهداف تناسب اندام خود برسند. چه به دنبال کاهش وزن، تقویت یا بهبود سلامت و تندرستی خود هستید، بگذارید مربی تناسب اندام شما باشم!
همین امروز ثبت نام کنید و بیایید با هم بر روی بهترین نسخه خود کار کنیم! :)