رهبران تناسب اندام و تغذیه در دوران بارداری
MOVEYOURBUMP که توسط OBGYN، DPT، پرستاران و متخصصان کف لگن در سراسر جهان توصیه شده است، تناسب اندام، تغذیه و پشتیبانی را برای مرحله تلاش برای باردار شدن و همچنین تمام سه ماهه بارداری ارائه می دهد. پروتکل ها و آموزش های ما بر اساس جدیدترین و معتبرترین تحقیقات علمی و تجربه تخصصی بیش از 20 سال در زمینه حرکت شناسی است. تمرینات به طور منظم به روز می شوند و به عنوان یک عضو، شما همیشه به مجموعه مطالب رو به رشد ما دسترسی دارید!
تناسب اندام: ما صدها تمرین بر اساس تقاضا را ارائه می دهیم که به طور استراتژیک توسط متخصصان دوران بارداری مطابق با دستورالعمل های ACOG و تحقیقات مبتنی بر شواهد ساخته شده است. در داخل، می توانید از تمرینات سرگرم کننده و آسان برای تمام سه ماهه و سطوح تناسب اندام لذت ببرید.
تقویت هسته و لگن بارداری: دسترسی به کف پرهاب و هیپرتونیک لگن بارداری ما برنامه‌هایی را دنبال می‌کند که توسط متخصصان طراحی شده‌اند تا اتصال و استحکام را در مرکز و کف لگن در طول بارداری حفظ کنند. این روال های سریع و تاثیرگذار برای همراهی با تمرینات مورد علاقه شما برای کمک به جلوگیری از دیاستاز شدید، اختلال عملکرد کف لگن و مرکز بدن عالی هستند. شما را برای بارداری آرام و بهبودی آسان تر و سریعتر پس از زایمان آماده می کند.
تغذیه: برای حمایت از رژیم تناسب اندام خود، برنامه های غذایی ماهانه برای بارداری و قبل از بارداری را با لیست های مواد غذایی ارائه می کنید. اینها عمداً برای ارائه تغذیه بهینه برای حمایت از شما طراحی شده اند، چه در حال تلاش برای باردار شدن هستید یا در حال حاضر انتظار دارید.
برنامه‌ای را دوست دارید؟!: از لیست برنامه‌های ساده‌ای که توسط متخصصان دوران بارداری ما طراحی شده‌اند را برای یک رویکرد متعادل، جامع، ایمن و مؤثر برای تمرین در دوران بارداری انتخاب کنید. در کمپ های دست انداز، برآمدگی های مبتدی، ورزشکاران منتظر، برنامه های خاص سه ماهه و موارد دیگر شیرجه بزنید. هر یک از این ها را می توان به راحتی با برنامه Pregnancy Ab Prehab ما جفت کرد تا اطمینان حاصل شود که همه چیزهایی را که در بارداری نیاز دارید دریافت می کنید. اجازه دهید فکر را از آن خارج کنیم!
برنامه ریزی زایمان و زایمان: شما به دوره کار و زایمان MYB دسترسی خواهید داشت که شما را برای هر نتیجه زایمان آماده می کند، بنابراین می توانید مطلع و توانمند شوید. شما همچنین می توانید برنامه تولد خود را بنویسید تا مطمئن شوید که تیم مراقبت شما دقیقاً می داند که در تجربه زایمان شما چه می خواهید.
انجمن MoveYourBump ما: بارداری یک دهکده طول می کشد، بنابراین ما آن را ساختیم! از دسترسی مستقیم به مربیان باتجربه دوران بارداری و جوامع خصوصی ما برای حمایت، انگیزه و رویدادهای چالش لذت ببرید.
کتابخانه رویدادهای زنده: همه کارشناس ما میزبان رویدادهای پرسش و پاسخ زنده از موضوعات مربوط به تناسب اندام، تغذیه، سلامت روان در بارداری و آمادگی برای شیردهی و تغذیه پس از زایمان بود.
به دنبال باردار شدن هستید؟: ما صدها تلاش برای باردار شدن از تمرینات، برنامه ها و تغذیه برای حمایت از شما در این مدت داریم! این برنامه های تمرینی و تغذیه ای یک محیط بهینه برای جنین ایجاد می کند و خود (و کودک آینده تان) را برای موفقیت از طریق تغذیه و تناسب اندام آماده می کند.
تناسب اندام بارداری موهبتی است که همچنان به آن ها می رسد - کودکانی که از مادران ورزشکار متولد می شوند رشد شناختی، سلامت قلب و عروق، بهبود رفتار، بهبود عملکرد ورزشی و خیلی چیزهای دیگر در انتظار کودک شماست. بیایید برآمدگی شما را حرکت دهیم!