ما باید این برنامه دقیق بدون هر گونه تفاوت efficace100٪ را دنبال
این روش لاغری توسط موسسه Thonon (واقع در شهر با همین نام ، در Haute-Savoie در فرانسه) توسعه یافته است. بسیار م sinceثر است زیرا می تواند پس از 14 روز تا 10 کیلو وزن کم کند. این یک نتیجه قابل توجه است ، حتی اگر متوسط کاهش وزن بیشتر از 7 کیلوگرم کاهش یافته در 2 هفته (حداقل 3 کیلو) باشد. با این وجود ، رژیم تونون هنوز رایج نشده است ، اگرچه شهرت آن به لطف اینترنت ، در میان موارد دیگر ، رو به افزایش است.
برنامه رژیم غذایی Thonon les Bains هم کم کالری است (چربی ها و کربوهیدرات ها را دفع می کند) و هم پروتئین بالایی دارد (گوشت زیادی مصرف می کند ، که از از دست دادن توده عضلانی جلوگیری می کند در حالی که باعث کاهش توده چربی می شود). او نسبتاً مطالبه گر است. در عوض ، به شما امکان می دهد وزن خود را به طور موثر کاهش دهید و نتایج از روزهای اول قابل مشاهده است.
این محلول لاغری بر اساس اصول زیر است:
پروتئین بخورید ،
برخی از غذاها را می توان به میل خود مصرف کرد ،
قند و چربی (به هیچ وجه) مصرف نکنید ،
الکل مصرف نکنید ،
منوی رژیم غذایی رسمی را به شدت دنبال کنید ،
در برابر خوردن میان وعده و سایر هوس های غذایی مقاومت کنید ،
همه سبزیجات را به صورت خام بخورید (اگر می خواهید طعم اضافه کنید ، آب لیمو یا سبزیجات اضافه کنید) ،
روزانه حداقل 1.5 لیتر آب بنوشید ،
نمک را بسیار کم مصرف کنید (غذاهایی که معمولاً در برنامه ممنوع است اما هنگامی که دیگر نمی توانید در برابر میل به نمک غذاها مقاومت کنید ، تحمل می شود تا از ناامیدی جلوگیری شود و همچنین به این دلیل که سدیم موجود در نمک برای عملکرد بدن ضروری است).
پس از دوره 14 روزه ، مخترعان برنامه قول می دهند که یک فرایند شیمیایی را آغاز کنند که به افرادی که از آن پیروی می کنند کمک می کند تا اثر یویو (افزایش وزن بعد از رژیم غذایی) را تجربه نکنند. اما برای این کار باید به اعتدال ادامه دهید و عادات غذایی خوبی را در پیش بگیرید. توجه داشته باشید که لازم است قبل از شروع مجدد (اگر وضعیت سلامتی شما ثابت است) برنامه ثانویه 2 هفته ای (برای پیگیری لازم نیست) به تثبیت وزن از دست رفته بپردازید.