بدن خود را با تمرینات پیلاتس برای قدرت و انعطاف پذیری متحول کنید.
به پیلاتس خوش آمدید - تمرین روزانه، همراه نهایی شما برای روتین های روزانه پیلاتس که برای تقویت قدرت، انعطاف پذیری و رفاه کلی شما طراحی شده است. چه مبتدی باشید که اولین قدم‌های خود را به دنیای پیلاتس برمی‌دارد یا یک تمرین‌کننده پیشرفته که به دنبال عمیق‌تر کردن تمرین خود هستید، Pilates - Daily Workout روتین‌های متناسب با نیازهای شما را ارائه می‌دهد.
به طیف گسترده‌ای از تمرین‌ها و روتین‌ها دسترسی داشته باشید که می‌توانید در خانه، باشگاه یا در حال حرکت انجام دهید. برنامه ما دستورالعمل‌ها و آموزش‌های دقیقی را از مربیان معتبر پیلاتس ارائه می‌کند، و اطمینان می‌دهد که هر حرکت را با فرم کامل انجام می‌دهید. برنامه های تمرینی خود را متناسب با سطح تناسب اندام و اهداف خود سفارشی کنید و پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید تا با انگیزه و در مسیر خود بمانید.
تمرینات روزانه پیلاتس برای انجام هر روز که تمام بدن شما را درگیر می کند، ماهیچه های شما را درگیر می کند و حالت و هم ترازی خوبی را ایجاد می کند. خواه هدف شما کاهش وزن، تقویت عضلات، بهبود وضعیت بدن یا به سادگی یافتن لحظه ای آرامش در روز باشد، برنامه ما تمام ابزارهای مورد نیاز را در اختیار شما قرار می دهد.
پیلاتس نوعی ورزش است که از حرکات کنترل شده برای بهبود قدرت بدنی، انعطاف پذیری و وضعیت بدن استفاده می کند.
در اینجا بهترین حرکات پیلاتس برای تقویت و مجسمه سازی هسته بدن شما آورده شده است.
آیا به دنبال داشتن بدنی قوی و لاغر بدون صرف ساعت های بی شماری برای انجام تمرینات در باشگاه هستید؟ یک بدن قوی و خوش حالت همیشه نباید از وزنه زدن به وجود بیاید. فقط با تشک یوگا و یک روتین پیلاتس می توانید به همین راحتی یک تمرین قدرتی عالی و کامل در خانه داشته باشید. پیلاتس نه تنها ماهیچه های شما را سفت و تقویت می کند، بلکه بدن شما را تقویت می کند و انعطاف پذیری هسته شما را افزایش می دهد. این شامل تمرینات با حرکات دقیق و تکنیک های تنفسی خاص است.
بهترین حرکات به این دلیل انتخاب شدند که حرکات کل بدن شما را درگیر می کند، ماهیچه های شما را درگیر می کند، و باعث ایجاد حالت و هم ترازی خوب می شود.
این مجموعه از تمرینات پیلاتس به گونه ای طراحی شده است که یک برنامه روتین در خانه را برای شما فراهم کند و به شما کمک کند تا با تمرینات تشک پیلاتس آشنا شوید، چه جدید و چه با تجربه. این تمرینات قدرت مرکزی، ثبات و انعطاف پذیری را توسعه می دهند که پیلاتس به آن معروف است.
پیلاتس برای مبتدیان: حرکات برای عضلات شکم، تونینگ و موارد دیگر
پیلاتس را همه می توانند انجام دهند - مرد، زن، جوان یا پیر. صرف نظر از سن و توانایی بدنی شما، می توانید پیلاتس انجام دهید. هزاران تمرین و اصلاح ممکن وجود دارد، بنابراین می توان آن را با نیازهای یک فرد - از مبتدی مطلق تا ورزشکار باتجربه - تطبیق داد.
لطفاً به خاطر داشته باشید که تقریباً تمام تمرینات پیلاتس عضلات مرکزی شکم را درگیر می کند.
شکم صاف یکی از نتایج بسیار ارزشمند تمرین پیلاتس است.