Pilates

پیلاتیز تناسب اندام تمرینات مربی تمرین کاهش وزن تمرین ورزشی سلامت بدن

پیلاتیز - یک سیستم از تمرینات تناسب اندام برای تمام بدن، که تدابیر عضلات، ایجاد تحرک، انعطاف پذیری مفاصل، است که توانایی خود را حاکم و کمک به بازگرداندن تعادل عضلانی، تقویت کل بدن، استقامت عضلانی و تن عضلانی، تقویت استخوان ها و رباط ها، سوزاندن کالری و کاهش وزن است.

پیلاتیز - ورزش برای همه. پیلاتیز می تواند در تمام، بدون در نظر گرفتن سن و جنس درگیر،. و کسانی که آسیب نخاعی رنج برده اند.

پیلاتیز - یک آموزش منحصر به فرد، بیش از صد سال پیش توسط جوزف پیلاتیز به عنوان یک سیستم بازگرداندن اسکلتی عضلانی پس از صدمات مختلف. با گذشت زمان، پیلاتیز به ایجاد یک سیستم بهبود وضع خود، با هدف در کشش و تقویت عضلات. پیلاتیز پیچیده است، به آرامی و به طور موثر بر روی همه گروه های عضلانی، از جمله تثبیت کننده، کمک می کند که به تقویت بدن از داخل و یک سیستم عضلانی قوی کار می کند. با پیلاتیز شما تبدیل خواهد شد لاغر، قابل انعطاف تر، قوی تر، سالم تر و برازنده تر است.

پیلاتیز سیستم شامل تمرینات برای تمام قسمت های بدن است. این سیستم ورزش در اوایل قرن XX توسعه داده شد، اما بالاترین به رسمیت شناختن در آغاز قرن بیست و یکم دریافت است.

روش پیلاتیز با تمرکز بر تعامل بین ذهن و بدن در حین ورزش. تمرینات پیلاتیز با تمرکز بر روی ریتم تنفس، ورزش صحیح و آگاهی از اقدامات از هر تمرین برای یک گروه عضلانی خاص همراه است

پیلاتیز تقویت عضلات شکم، تعادل و هماهنگی را بهبود می بخشد و استرس را کاهش می دهد. تمرینات پیلاتیز امن و مناسب برای طیف سنی گسترده ای. پیلاتیز می تواند در باشگاه سلامت و یا خود به خود انجام می شده است، در خانه.

این پروژه به تازگی آغاز شده توسعه آن، نگاه به جلو به نظرات و پیشنهادات شما. متشکرم.