Power Nap

استرس را مدیریت کرده و انرژی را تقویت کنید

آیا شما تا به حال یکی از آن روزهایی را دارید که احساس می کنید تخلیه ، بی حالی ، کم کاری و عدم توانایی انجام کاری در مورد آن دارید؟ به خودتان اجازه دهید تا به آرامش ملایم بپردازید و به قدرت باورنکردنی اتصال ذهن / بدن دسترسی پیدا کنید. یک بار در روز برای به دست آوردن بهترین نتیجه استفاده کنید و یاد بگیرید که روند را به صورت خودکار تبدیل کنید ، بنابراین این تکنیک های آرامش به راحتی در دسترس هستند.

گاهی اوقات بهترین راه برای برقراری مجدد ، متوقف کردن و استراحت است. در صورت نیاز از Power Nap استفاده کنید:

  • استراحت ، وقت گذرانی و غلبه بر استرس یا اضطراب.

  • برای بهبودی از احساس غرق شدن.

  • این آرامش ساده و در عین حال مؤثر هدایت شده به شما ابزاری جهت بازسازی سطح انرژی ، استقامت ، قدرت و انگیزه شما می دهد.

تخریب کنید ، طرز فکر خود را بهبود بخشید ، بهتر بخوابید ، اعتماد به نفس خود را رشد دهید و با مراقبه های هدایت شده ، جلسات ذهن آگاهی و پیام های مثبت سالم تر باشید - و موارد دیگر.

اندرو جانسون ، مربی و درمانگر ذهن آگاهی ، سالها است که با آرامش هدایت شده ، مراقبه ها ، ابزارهای مراقبت از خود و تمرین های تنفسی به افراد در مقابله با چالش های زندگی کمک می کند.

پرفروش ترین طیف برنامه های ذهن آگاهی وی انواع مختلفی از مطالب را برای کمک به شما دارد ، خواه به دنبال راه هایی برای کاهش استرس و اضطراب ، کاهش وزن ، بهبود سلامتی و اطمینان خود ، یادگیری تکنیک های آرامش و غیره هستید.

ویژگی های اصلی:

  • مدیتیشن های کوتاه شما می توانید در هر کجا انجام دهید: در محل کار ، رفت و آمد ، در خانه ، پیاده روی.

  • جلسات الهام بخش برای کمک به شما در مقابله با چالش های زندگی ، برای آرامش و پیدا کردن وضوح.

  • داستانها و گفتگوهای ذهن آگاهی برای کمک به شما در ایجاد عادات بهتر و سالم.

  • مدیتیشن ها به شما کمک می کنند تا احساس الهام کنید و انگیزه خوبی برای غذا خوردن ، تمرین و ماندن پیدا کنید

   هم از نظر جسمی و هم از نظر سلامت سالم هستند.

  • تکنیک ها و ابزارهای آرامش برای کمک به شما در خواب بهتر هر شب ، برای بیدار شدن از احساس

   انرژی و تجدید.

  • تمرینات تنفس و مراقبه آرام بخش برای اضطراب ، حملات هراس و کاهش استرس.

  • جلسات مراقبه برای متوقف کردن اضطراب در مسیرهای خود و رهایی از استرس.

چگونه می توانم بیشتر دریافت کنم؟

روز خود را با ذکاوت شروع کنید ، احساس مثبت خود را حفظ کنید و در طول روز از طیف وسیعی از مراقبهای هدایت شده الهام بگیرید تا در لحظات دشوار یا استرس زا به شما کمک کنند. انرژی خود را با استفاده از Power Nap تقویت کنید ، به Beat Procrastination متمرکز شوید و سپس با استفاده از مراقبه Deep Sleep برای یک شب آرامش بخش حرکت کنید.

اندرو را به عنوان مربی ذهن آگاهی شخصی خود بیاندیشید ، همیشه در آنجا که به او احتیاج دارید کمک کنید.

برای باز کردن ذهن آگاهی روزانه بیشتر و جلسات مراقبه راهنما ، آندرو جانسون را جستجو کنید.