برنامه pull-up شخصی شما که به شما کمک می کند تا به راحتی به اهداف خود برسید.
برنامه pull-up شخصی شما که به شما کمک می کند تا به راحتی به اهداف خود برسید.
طراحی مینیمالیستی بر آنچه مهم است تمرکز می کند - برای ایجاد نتایج کشش خود به تدریج تا زمانی که از شکل خود راضی باشید. کشش یکی از مهم ترین حرکات تقویتی اساسی در ورزش های ورزشی و خیابانی است.
1. سطح تناسب اندام خود را انتخاب کنید.
2. قدرت خود را به تدریج بهبود بخشید.
3. ستاره کالیستنیک باشید