با استفاده از بدن خود در خانه ، مبتدیان ، به تدریج قدرت خود را بهبود ببخشید
به تدریج تناسب اندام خود را با استفاده از بدن خود به عنوان یک سالن ورزشی بهبود بخشید.
Calisthenics را بیاموزید ، و در هنگام پیشرفت مهارت های مختلفی را به دست آورید
ویژگی ها:
قدرت: قدرت ، استقامت و / یا توده عضلانی خود را بهبود بخشید
انعطاف پذیری (به زودی): انعطاف پذیری خود را بهبود بخشید
استقامت قلبی و عروقی (به زودی): استقامت قلبی و عروقی خود را بهبود بخشید
تمرین ها: بیش از 40 تمرین برای آموزش با 9 سطح پیشرفت برای همه افراد: مبتدیان ، واسطه ها ، متخصصان.
آموزش: آموزش هوشمندانه که به شما در دستیابی سریع اهداف خود کمک می کند.
گزارش فعالیت: کلیه فعالیتهایی را که انجام می دهید با تمام اطلاعات پرسپکتیو خود ذخیره کنید: کالری ، سری ، تکرار ، زمان و غیره ...