راهنمای مهارت های Rollerblade

می خواهید یاد بگیرید که چگونه Rollerblade!

"""می خواهید یاد بگیرید که چگونه Rollerblade!

Rollerblading ، همچنین به عنوان اسکیت در خط شناخته می شود ، یک فعالیت تفریحی در فضای باز محبوب است. شبیه به اسکیت روی یخ ، شامل حرکت در اسکیت هایی است که یک سری چرخ ها در یک خط مستقیم قرار دارند.

به دلیل تعادل و کنترل مورد نیاز ، غلتک زدن می تواند در ابتدا سخت باشد. پس از پایین آمدن اصول ، این یک سرگرمی لذت بخش است که به شما امکان می دهد فعال باشید و تقریباً در هر جایی از آن لذت ببرید.

چه از نظر تناسب اندام و چه سرگرمی ، غلتک زدن مزایای جدی دارد. شما برای فعالیت های قلبی ، ضربان قلب بالاتری دریافت خواهید کرد ، وقت خود را در خارج می گذرانید و ممکن است سرگرمی جدیدی پیدا کنید. البته چرخ های آموزشی برای غلتک ها وجود ندارد. قبل از اینکه در پارک شهر قرار بگیرید ، باید آهسته را شروع کرده و تکنیک خود را تمرین کنید.

اولین درس اسکیت داخلی شما نباید خیلی پیچیده باشد. انتظار نداشته باشید که در اولین تلاش خود در اطراف منحنی های کشنده باشید. آنچه می توانید انتظار داشته باشید یاد بگیرید این است که چگونه به آرامی به جلو بروید ، ثابت و قائم باقی بماند و شاید از همه مهمتر نحوه متوقف کردن اسکیت. پس از تسلط بر این اصول ، شما آماده خواهید بود تا با پیشرفت مهارت های اسکیت خود ، ایده آل تحت آموزش فیزیکی یک متخصص حرکت کنید.

مطمئن باشید ، اگر از تجهیزات ایمنی صحیح استفاده می کنید و تکنیک مناسب را برای نگه داشتن پاهای خود در زیر خود یاد می گیرید ، لازم نیست که اسکیت دردناک باشد.

Rollerblading یک سرگرمی سرگرم کننده را ارائه می دهد که چندین گروه عضلانی را درگیر می کند تا یک تمرین مؤثر و کامل بدن را ارائه دهد. مانند اسکیت روی یخ و اسکیت غلتکی ، یادگیری به Rollerblade به زمان ، تمرین و فداکاری نیاز دارد. انتخاب دنده مناسب به کاهش چشمگیر منحنی یادگیری کمک می کند. در حالی که برخی از افراد به سادگی روی غلتک ها می بندند و به بهترین ها امیدوارند ، یک فرآیند ساختار یافته تر به شما کمک می کند تا به سرعت و مؤثر Rollerblade را یاد بگیرید و خطر آسیب را کاهش دهید.

Rollerblading یک تمرین هوازی شبیه به اسکی کراس کشور است. مانند اسکی ، غلتک ضربه بر روی زانوها ، باسن و مچ پا بسیار کم است - مگر اینکه دائماً به پایین بیاید. برای جلوگیری از خراب شدن و به جای آن یک تمرین لذت بخش ، روی چهار مؤلفه بدن خود تمرکز کنید: شانه ها ، باسن ، زانو و انگشتان پا. این قسمت های بدن تعیین مرکز ثقل شما بر روی غلتک ها را تعیین می کند.

بند را در اسکیت های خط خود بچسبانید و یاد بگیرید که چگونه می توانید با آموزش Rollerblader حرفه ای در این فیلم های کاربردی غلت بزنید. """