فاصله تردمیل (HIIT) تمرین сardio
"تردمیل" به شما کمک خواهد به ورزش کمتر و دریافت مزایای بیشتر!
ایده اصلی از trreadmill تمرین فاصله (HIIT) ساده است: تناوب شدت بالا و پایین.
هدف از تمرین فاصله تردمیل (HIIT) است برای سوزاندن کالری بیشتر، از دست دادن چربی و ساخت عضله بیشتر در زمان کمتر.
چه برنامه می توانید انجام:
- صدای دهید (آن را فعال کنید در تنظیمات، گوگل متن به گفتار نیاز به نصب)
- اشتراک گذاری داده ها تمرین با Google Fit. فعال کردن "اشتراک گذاری داده ها با Google Fit" در تنظیمات.
- محاسبه منطقه ضربان قلب خود را. این در روش ضربان قلب ذخیره Karvonen است. فقط سن شما و ضربان قلب استراحت در تنظیمات را وارد کنید.
- محاسبه کالری سوخته،
- دارای 6 تمرینات
- توانایی ایجاد و سفارشی کردن تمرینات سفارشی،
- سفارشی کردن رنگ برای هر بازه،
- صدا و ارتعاش دهید بر روی تغییر فاصله
- مشاهده لیست و نمایش نمودار تاریخ
چگونه به استفاده از:
- وارد سن، جنس، وزن و ضربان قلب استراحت محاسبه کالری و منطقه ضربان قلب سوخته،
- تمرین را انتخاب کنید بر روی صفحه نمایش تمرینات. بر روی نام تمرین را کلیک کنید در گوشه سمت چپ بالای صفحه نمایش اصلی برای رسیدن به صفحه نمایش تمرینات،
- بر روی تردمیل،
- فقط به دنبال نوار پیشرفت و باعث صوتی
برای بازگرداندن خرید کلیک کنید "بازگرداندن خرید" در "کمک به پروژه" روی صفحه نمایش
اگر شما هر گونه مسائل و یا می خواهید به گزارش اشکالات، لطفا اجازه دهید من می دانم و من بهترین من برای رفع آنها.