بهترین تمرین زنان در خانه و باشگاه - برنامه Ultimate Fitness Challenge
تمرین زنان در خانه و بدنسازی - چالش تمرین زنان - تمرینات نهایی تناسب اندام مجموعه ای از چالش های 30 روزه ورزش ساده است ، که در آن شما هر روز تعداد معینی تمرین را با پرتاب روزهای استراحت انجام می دهید! شدت تمرینات به آرامی افزایش می یابد و روز 30 هرکسی را آزمایش می کند. این برنامه برای مردان و زنان در هر سنی و از هر سطح آمادگی جسمانی مناسب است. کار خود را در سطح مبتدی شروع کنید و به مرحله پیشرفته بروید!
بدنتان متناسب باشد و با تمرین برای خانم ها چربی های شکم خود را از دست دهید. این برنامه تمرینی زنانه دارای تمرینات چربی شکم از دست دادن و تمرینات حرفه ای برای زنان است. برای زنان در هر مکان و هر زمان آسان پیگیری می شود ، بدون نیاز به تجهیزات.
چند روز در روز وقت بگذارید تا با تمرین در خانه شش شکم شکمی دریافت کنید. نیازی به تجهیزات نیست ، فقط از وزن بدن خود برای تمرین در خانه استفاده کنید.
ویژگی های ویژه:
√ تمرین 7 دقیقه ای برای زنان
√ 7 دقیقه تمرین کلاسیک
√ 7 دقیقه تمرین عرق
√ 7 دقیقه تمرین باسن
√ 7 دقیقه تمرین ضد آب
√ تمرین پمپ مبتدی
√ تمرین ایروبیک آسان
Abs تمرین ABS مبتدی
√ تمرین بدن بیکینی
Work تمرین سوختگی آرام
√ تمرین چربی بلستر
√ Booty Shaper Workout
√ تمرین باست بلستر
√ تمرین Core Trainer
√ تمرین AB Blaster
√ 10 تمرین کنید
√ تمرین بدن Tabata
√ 20 تمرین کنید
√ تمرینات در خانه
√ تمیز طراحی شده است
guidance انیمیشن و راهنمای ویدئو دقیقاً مانند مربی تمرین شخصی شما
tips نکات مربی در هر تمرین به شما کمک می کند از فرم مناسب برای گرفتن بهترین نتیجه استفاده کنید
√ برنامه های گرم کردن و کشش
√ تمام ورزش هایی که با وزن بدن انجام می شوند
√ بدون نیاز به تجهیزات
√ 100 FREE رایگان! هیچ ویژگی قفل شده ای وجود ندارد
برنامه را با خانواده و دوستان خود به اشتراک بگذارید.