Méditation biofeedback

Méditation, exercice de respiration pour l'anxiété /le sommeil, avec biofeedback

Méditation guidée avec retour instantané! Respirez à un rythme rythmé pour calmer les vagues.Lorsque vous vous écartez de votre méditation, l'application détecte votre rythme respiratoire et vous le rappelle doucement.

Définissez une fréquence respiratoire cible confortable et méditez sur votre respiration.

Allongez-vous sur le dos, placez le téléphone sur votre abdomen et essayez de respirer au rythme souhaité.

Les vagues se calmeront lorsque vous commencerez à respirer à votre rythme cible.

Cette application peut également être utilisée en tant qu'application autonome sans biofeedback, pour la respiration rythmée, la formation à la pleine conscience ou la musique du sommeil

La meilleure façon d'utiliser l'application est d'utiliser le téléphone tout en effectuant shavasana (pose d'un cadavre en yoga / méditation endormie) .

• Seule application pour fournir des commentaires instantanés sur votre méditation

• La méditation interactive aide à la relaxation et au sommeil

• Calme les pensées anxieuses et gère le stress

• La pleine conscience peut aider avec la dépression et les attaques de panique

• Aucun équipement coûteux pour fournir le biofeedback, une alternative abordable à l’achat de capteurs.

• Aide à la respiration rythmée, à la respiration abdominale, à la respiration diaphragmatique, à la respiration profonde, à la respiration box, au pranayama et à d'autres exercices de respiration.

• La respiration diaphragmatique est suggérée comme remède contre l’asthme et la MPOC

• Ondes, pluie et flûte en tant que musique de fond

• Inspirez, expirez comme des respirations de style Vipassana

• Les autres invites respiratoires comprennent un son de métronome et des chants ambulants.

• L'application est livrée avec un minuteur de méditation

• Jeux de biofeedback pour votre pratique de méditation

• Transformez le biofeedback en jeu de méditation

• Gratuit

En savoir plus sur l'efficacité du biofeedback à l'adresse https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ articles / PMC2939454 /

En savoir plus sur la respiration diaphragmatique .