Vélo stationnaire

L'entraînement par intervalles (HIIT) pour vélo stationnaire

Des séances d'exercice sur vélo stationnaire vont vous aider à obtenir de meilleurs résultats avec moins d'exercices.

L'idée de base de la séance d'entraînement par intervalles de vélo d'exercice (HIIT) est simple : c'est l'alternance de hautes et basses intensités.

Le but de la séance d'entraînement par intervalles de vélo d'exercice (HIIT) est de brûler plus de calories, de perdre plus de graisse et de développer vos muscles en moins de temps.

Ce que l'application peut faire :

- messages vocaux (activer dans les paramètres, Google Text-to-Speech doit être installé)

- partager vos données d'entraînement avec Google Fit. Dans les paramètres, activez « Partager les données avec Google Fit ».

- calculez votre zone de fréquence cardiaque. Il est basé sur la méthode Karvonen de réserve de fréquence cardiaque. Il suffit d'entrer dans les paramètres votre âge et votre rythme cardiaque au repos.

- calculer les calories brûlées,

- a 6 séances d'entraînement

- possibilité de créer et de personnaliser entraînements personnalisés,

- personnalisation des couleurs pour chaque intervalle,

- son et vibration invites à changement d'intervalle

- voir la liste et de graphique historique

Comment utiliser :

- entrez votre genre, âge, votre poids et votre fréquence cardiaque au repos pour calculer les calories brûlées et la zone de fréquences cardiaques

- sélectionnez l'entraînement sur l'écran de séances d'entraînement. Cliquez sur le nom d'entraînement dans le coin supérieur gauche de l'écran principal pour accéder à l'écran des séances d'entraînement,

- montez sur le vélo stationnaire,

- suivez simplement la barre de progression et les signaux audio

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Si vous avez des problèmes ou que vous voulez signaler des bogues, faites-le moi savoir et je ferai de mon mieux pour les corriger.